Síntomas de un intestino intoxicado
Nuestros intestinos tienen un papel esencial en el sistema digestivo, pues se encargan de absorber los nutrientes necesarios para el organismo, así como de almacenar los desechos que luego serán expulsados. Pero el tipo de alimentación que llevamos incide directamente en su equilibrio. En efecto, los intestinos pueden verse sobre-exigidos por nuestro tipo de alimentación hasta el punto de llegar a una intoxicación.
¿Pero cuáles son los síntomas de unos intestinos intoxicados y qué podemos hacer al respecto? En este artículo, compartiremos con ustedes alguno s de los síntomas más comunes de los intestinos intoxicados, así como las maneras de disminuir el problema.
Síntomas del intestino intoxicado
- Halitosis.
- Inflamación abdominal.
- Diarrea y/o estreñimiento.
- Aumento injustificado de peso.
- Dolor en las articulaciones.
- Afecciones cutáneas.
- Alergias.
- Episodios de problemas de memoria.
- Dificultades cognitivas.
- Depresión y ansiedad.
¿Qué hacer si nuestro intestino está intoxicado?
En primer lugar, es necesario equilibrar la flora intestinal, y disminuir la población de bacterias malignas en el intestino. Eso pasa por retirar el consumo de harinas procesadas, así como de azúcar, gluten y grasas, al menos por un tiempo.
Este cambio debe venir acompañado de la incorporación en la dieta de alimentos de tipo pre-biótico, es decir, alimentos digeribles que estimulan las bacterias necesarias para el buen funcionamiento de los intestinos. Entre ellos, podemos contar los cereales integrales, las frutas, los vegetales y las legumbres, portadores de alto contenido de fibra.
Algunos alimentos son especialmente indicados para eliminar los microbios en nuestro cuerpo. Tal es el caso del ajo, el orégano, la berberina y las hojas de olivo.
Los alimentos pro-bióticos, también deben tener un lugar en la dieta, pues contienen microorganismos vivos (bacterias sanas) que equilibran la flora intestinal. Pueden consumirse alimentos como el yogurt, el chucrut, kombucha, kimchi y kéfir. Las bacterias sanas también pueden encontrarse en forma de cápsulas o polvo en las tiendas naturistas.
No se pierda este excelente video que le explicará de manera detallada acerca de los problemas que puede tener su intestino:
