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Adelgazar con café y aceite de coco: ¿mito o realidad?

Estos ingredientes parecen ser una buena alternativa para quienes necesitan acelerar su metabolismo

El café y el aceite de coco son dos alimentos que están asociados a innumerables beneficios para la salud. Cada uno tiene propiedades que resultan óptimas para la prevención o el tratamiento de diversas enfermedades. Lo que pocos hubieran imaginado, es que juntos pudieran representar una alternativa natural para la pérdida de peso.

El exceso de peso, como bien sabemos, está basado en varios factores: una alimentación inadecuada, una vida sedentaria y, en no pocos casos, un metabolismo lento. Recientes investigaciones sugieren que estos dos ingredientes juntos pueden ayudar a las personas a impulsar el proceso de adelgazamiento.

Aparentemente, el café y el aceite de coco producen una acción termogénica en el organismo, lo que incide positivamente en el aceleramiento del metabolismo y la quema de grasas.

Pero antes de optar por su consumo, es necesario tener claros los pros y contras de esta poderosa combinación:

Pros

  • Acelera el metabolismo: Tanto el café como el aceite de coco por separado son capaces de acelerar el metabolismo, debido a sus propiedades termogénicas. Por termogénesis se refiere al proceso de generar calor en el organismo mediante una reacción metabólica.
  • Controla el apetito: El café tiene propiedades inhibidoras del apetito. Del mismo modo, el aceite de coco ofrece mayor sensación de saciedad debido a ayuda al hígado a producir más cuerpos cetónicos, responsables de suministrar energía al corazón y al cerebro.
  • Controla los niveles de azúcar en la sangre: este aspecto se relaciona con el anterior, ya que cuando el aceite de coco controla el apetito, ayuda a controlar la insulina, que sufre variaciones por el hambre derivada de la falta de energía.
  • Mejora la digestión: Por un lado, el café permite que los músculos estén en estado de alerta, lo que favorece el trabajo del sistema digestivo. Por el otro, el aceite de coco lubrica el intestino mejorando el tránsito intestinal.
  • Energiza el organismo: Así como el café provee de energía al organismo, el aceite de coco también, debido a que posee grasas benéficas para el organismo que se transforman en energía.

Contras

  • Alta en calorías: El aceite de coco, aunque es una grasa saludable, es grasa, lo que implica mayor cantidad de calorías. Cuando se incorpore en la dieta, debe disminuirse la cantidad de calorías consumidas en el resto del día.
  • Grasas saturadas: si usted consume una dieta alta en grasas saturadas, no conviene que incorpore el aceite de coco.
  • No alimenta: la mezcla de café con aceite de coco no puede ser confundida con un alimento completo. Se trata apenas de un suplemento que usted debe sumar a su dieta normal. Estos dos ingredientes por sí solos no alimentan.
  • Algunos efectos secundarios: según el organismo, esta mezcla puede producir diarrea, náuseas o mareos.

Cómo preparar y consumir café con aceite de coco

Ingredientes

  • Café: 1 taza
  • Aceite de coco: 1 cucharada

Preparación y posología

  • Prepare café como de costumbre.
  • Aparte una taza y póngala en la licuadora. Es importante licuar la bebida para que se incorporen mejor los ingredientes de modo que sea más agradable a la vista y al tacto de la lengua.
  • Bata la taza de café con 1 cucharada de aceite de coco hasta que cambie a un color más claro.
  • Tome la mezcla de inmediato.
  • Repita esta operación 2 veces al día por solo 3 veces a la semana. No la repita a diario.

ATENCIÓN: Antes de probar estas recetas, recuerde consultar al médico especialista. Asimismo, recuerde que para lograr buenos resultados usted siempre deberá comprometerse con una buena alimentación y una sana rutina de ejercicios.

Para más información, no deje de ver el siguiente vídeo:

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