¿Sabe usted qué es la cinesiología? Se trata de la ciencia que evalúa la relación de los músculos con la mente, logrando relajar el cuerpo, e impidiendo diversos trastornos de salud.
Conozca 7 posturas de la cinesiología que mejoran su salud
1ª postura
Con esta técnica, usted podrá relajarse y mejorar el funcionamiento de algunas áreas del cerebro.
Siéntese en línea recta, manteniendo los pies delante de usted, cada uno paralelo al otro.
Después, una las manos, como si estuviera rezando, y haga una pequeña concha, como si estuviera sosteniendo una bolita.
Ahora, muerda firmemente la punta de la lengua sin lastimarse mientras respira profundamente. De esta manera, usted va a inducir un bostezo.
2ª postura
Esta postura es especialmente recomendable para aquellos que pasan muchas horas frente al ordenador, pues elimina la tensión en la región superior de la espalda y auxilia en la oxigenación de la sangre.
Sólo tiene que alinear el cuerpo y tratar de llevar la barbilla al pecho, sin hacer mucha fuerza.
Mantenga esta postura por unos segundos, para que los músculos se alarguen y relajen.
A continuación, respire profundamente y ponga la cabeza hacia atrás lo máximo que pueda, para que los músculos del cuello queden bien estirados.
Después de unos segundos, vuelva a la posición inicial.
Siguiendo todos estos pasos, usted será capaz de aliviar la tensión.
3ª postura
A través de esta técnica, usted activará la circulación en la región frontal del cerebro, actuando contra el estrés y el pesimismo.
Ponga una mano en su frente y la otra en la nuca, mientras respira de forma profunda.
4ª postura
Aumente su concentración.
Mantenga el brazo estirado hacia adelante y el hombro junto a la oreja.
Después, haga en el aire un 8 con las puntas de los dedos, enfocándose en la forma de esa cifra.
Repita esta postura 4-5 veces.
5ª postura
¿Tiene problemas con la coordinación motora y necesita aumentar la actividad cerebral?
Basta con agarrar un lado de la nariz con la mano izquierda y tocar una oreja con la derecha. A continuación, ponga las manos a la altura del abdomen y aplauda. Después, toque la nariz y la oreja del lado opuesto, y haga ese cambio varias veces. Repita este procedimiento a lo largo del día.
6ª postura
Active los dos hemisferios del cerebro para que éste trabaje mejor.
Dibuje con ambas manos y un lápiz la misma figura simultáneamente, como si un dibujo fuera el espejo del otro.
7ª postura
Para liberar el estrés y recuperar su equilibrio psíquico.
El ejercicio puede ser ejecutado en pie así como sentado.
Estirar los brazos, pasar uno por encima del otro y sostener las manos de forma firme. A continuación, las manos deben ir hacia el pecho hasta que encajen en esa área, orientadas hacia el suelo. Intente que sus ojos se fijen en las manos y que su lengua haga presión en el velo del paladar. Mantenga esta postura por 4 ó 5 minutos.
A lo largo del ejercicio, los músculos deben relajarse y usted tiene que respirar profundamente.
Compartimos un video interesante que puede darle más alcances acerca de la kinesiología:
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