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Cómo superar la pérdida de un ser amado

Descubre cómo pasar el duelo por el fallecimiento de un allegado con 8 consejos

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El desconsuelo por la el fallecimiento de un familiar y/o amigo es un dolor que, por desgracia, todo el mundo experimenta. Antes o después ocurre ese momento en el que la vida sacude con un duro golpe y nada vuelve a ser como antes. Aquí se explica cómo superar la pérdida de un ser amado con unos prácticos consejos.

8 Consejos para superar la pérdida de un ser amado

Superar la pérdida de un ser amado es parte del proceso de la vida. En ocasiones, la falta de una persona te hace más fuerte. Si, por desgracia, ha fallecido alguien de tu entorno recientemente, las siguientes  recomendaciones para sobrellevar este momento serán de gran ayuda. De esa manera, no morirás con tus muertos.

Exprésate

Hay personas que prefieren llevar el dolor en silencio como barrera ante los demás. De esa manera, pretenden mostrar que son fuertes y que nada les afecta. Éste es un gran error ya que todo el mundo tiene sentimientos y precisa exteriorizarlos.

Por tanto, habla abiertamente de lo sucedido con las personas cercanas a ti con las que tengas confianza. Así, conseguirás saber a ciencia cierta cuál fue el motivo del fallecimiento.

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Piensa en al persona ausente sin remordimientos

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Pensar, hablar, llorar o sentir rabia por lo ocurrido permitirán que expulses toda la ira que llevas dentro. Igualmente, recordar las vivencias que tuviste con dicha persona te harán sentir que aún sigue contigo y te arrancará una sonrisa. Cierto es que, a medida que pase el tiempo, cuando rememores a la persona no tendrás la misma intensidad emocional que al principio.

Descubre aquí por qué llorar es bueno para el organismo.

Date tu tiempo

Cada ser humano vive las cosas de distintas maneras. Por ello, para superar la pérdida de un ser amado date tu tiempo. No intentes correr para sobreponerte a la situación. Tampoco te metas prisas porque otros digan que ya pasó el momento de estar triste.

Haz la última voluntad del fallecido

Si la persona que murió dejó dicho que en su ausencia quería que se hiciesen ciertas cosas, o simplemente si sabes que a él le gustaría que se continuasen algunas tradiciones, síguelas. De esa manera, te sentirás más cerca del ser querido aunque no estés. Asimismo, permitirás que su memoria y alma descansen en paz.

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Cuídate

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La muerte de un ser querido puede llevarte a despreocuparte de ti mismo por culpa del shock recibido. Eso sólo hará que empeorar la situación. Cuídate, aliméntate en condiciones y sigue llevando un estilo de vida saludable. De la misma manera, presta atención a otros miembros de la familia para que no caigan en su propio descuido.

Pide ayuda

En el caso de que consideres que no puedes superar la pérdida de un ser amado sólo, pide ayuda. Habla con tus más allegados para buscar la asistencia que necesitas. En ocasiones con ir a unas sesiones de terapia en grupo puede ser suficiente. No obstante, puede que precises de un trato más personal con un profesional de la medicina mental.

Prohibido automedicarse

Esta práctica te puede traer muchas consecuencias negativas en cualquier momento de tu vida. Tras la muerte de un familiar aún más porque tus hormonas y emociones están descontroladas. Por tanto, acude a un médico para que te recete algún fármaco, por ejemplo para dormir si tienes dificultades.

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Asimismo, si deseas descansar como un bebé de manera natural, puedes tomar unas infusiones.

No te sientes culpable por ser feliz

Una de las maneras de superar la pérdida de un ser amado es permitiéndote ser feliz. Hay personas que se sienten culpables cuando experimentan alguna sensación de dicha, ya sea por el trabajo o por alguna cuestión personal, entre otras, tras la muerte de una persona cercana. Piensa que desde el cielo tu allegado se siente orgulloso y feliz de verte bien y que quiere lo mejor para ti.

Por último, si tu duelo se debe a una ruptura amorosa y no sabes cómo hacerle frente, no dejes de ver el siguiente vídeo.

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