Desintoxicar el organismo es muy importante para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar. Consumimos cualquier tipo de alimentos y muchas veces en exceso, sin preocuparnos por las consecuencias que esto trae al organismo, pero el exceso de toxinas causa cansancio, ojeras y deja la piel reseca. Por ello, no podemos ignorar las señales que el cuerpo nos da.
Para limpiar el hígado, los riñones, el sistema linfático y los intestinos puede realizar un programa desintoxicante dos veces por año. ¿Quiere saber cómo? Apenas necesita usar un fin de semana de 6 en 6 meses para cuidar de usted y de su alimentación.
Programa desintoxicante para limpiar el organismo
1º Día:
Desayuno
- Agua tibia: 1 vaso.
- Hojuelas de avena: 1 taza.
- Linaza: 1 cucharada.
- Té verde: 250 ml.
- Melón: 1 rebanada.
- Yogurt natural: 200 ml.
Almuerzo
- Agua: 250 ml.
- Ensalada: 2 tazas (cebolla, zanahoria).
- Pescado grillado: 250 gr.
- Batata: 1 unidad.
- Banana: 1 unidad.
- Lechoza: 1 rebanada.
Merienda
- Jugo de manzana 250 ml.
- Yogurt natural: 180 ml.
- Semillas de calabaza: ¼ taza.
Cena
- Agua: 250 ml.
- Ensalada: 2 tazas (cebolla, zanahoria).
- Pescado grillado: 150 gramos.
- Batata dulce: 1 unidad.
- Legumbres cocidas al vapor: ½ taza.
2º Día:
Desayuno
- Agua tibia: 1 vaso.
- Hojuelas de avena: 1 taza.
- Linaza: 1 cucharada.
- Té verde: 250 ml.
- Yogurt natural: 200 ml.
- Pera: 1 unidad.
Almuerzo
- Agua: 250 ml.
- Sopa de legumbres / verduras: 1 plato.
- Pollo grillado: 200 gramos.
- Legumbres al vapor: 150 gramos.
Merienda
- Naranja: 1 unidad.
Cena
- Batata dulce: 150 gramos.
- Té de diente de león: 1 taza.
- Ensalada de remolacha y zanahoria rallada, con jugo de limón: 1 plato.
Ahora ya sabe cómo desintoxicar el organismo llevando una alimentación balanceada y a base de cereales, frutas y legumbres. Este plan alimenticio no es aconsejado para mujeres embarazadas o personas con enfermedades crónicas. Siempre consulte a un médico antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento.
