En la antigüedad, el sexo se veía sólo como una manera de reproducción. Pero con el paso de los años, la gente ha visto que las relaciones íntimas tienen diversos beneficios para la salud. Es por eso que muchas parejas se informan sobre cómo mejorar las relaciones sexuales. No obstante, puede ocurrir que se tenga falta de deseo sexual. Descubre, a continuación, a qué se debe.
7 Motivos de la falta de deseo sexual
La falta de deseo sexual puede ser algo puntual. Pero, tanto si es pasajero como si se prolonga en el tiempo, tener un nivel bajo de libido es algo a lo que se le debe prestar atención ya que dicha situación es una señal que te manda tu organismo de que algo puede que no esté bien.
No duermes lo suficiente
Dormir poco, como ya se sabe, incide negativamente en tu concentración. También en tu peso ya que comes más. Asimismo, es uno de los motivos de tener falta de deseo sexual ya que el organismo lucha por satisfacer las necesidades energéticas.
Tienes estrés
Ya sea estrés físico o emocional, este también perjudica a la libido. Para conseguir que los niveles de deseo sexual se incrementen, es recomendable que realices alguna actividad que te guste y te permita liberar tu mente. El yoga, ejercicios de relajación o tu deporte favorito son unas buenas alternativas.
Conoce aquí unas técnicas de relajación para dormir.
Las hormonas están desequilibradas
El déficit de estrógenos y/o testosterona es el culpable de que la libido baje. La menopausia, el uso del DIU u otros métodos anticonceptivos pueden ser los causantes directos de este problema al alterar las hormonas. El embarazo y la lactancia, igualmente, también pueden hacer que tengas menos ganas de practicar sexo.
Estás a dieta
Llevar una dieta equilibrada ayuda a que el impulso sexual sea bueno. No obstante, si realizas una dieta estricta puede ser negativo para tu libido. Esto se debe a la falta de nutrientes en el organismo. Lo mismo ocurre con el deporte.
Tomas antidepresivos
Otro de los motivos de la falta de deseo sexual es el hecho de tomar antidepresivos ya que estos fármacos provocan un descenso de la libido.
Tienes depresión y no estás medicándote
No todos los antidepresivos pueden provocar que no tengas ganas de practicar relaciones íntimas. En los casos en los que se tiene depresión y la persona no está medicada también se puede producir una falta de deseo sexual. Ante un problema de salud mental, siempre es necesario estar bajo atención médica y llevar un seguimiento exhausto.
No eres feliz con tu pareja
Si estás en pareja y ves que no te apetece tener encuentros íntimos con tu media naranja, debes hablar con él. Es fundamental que haya comunicación entre vosotros dos y que seáis honestos. De esta manera, podréis llegar a la raíz del problema y reconducir la relación. En el caso de que sea necesario, podéis acudir a terapias sexuales de pareja y/o a consultas con un sexólogo.
Para finalizar, en el siguiente vídeo podrás descubrir cómo funciona el deseo sexual y qué es la libido.
