¿Sabía usted que el hígado lleva a cabo más de 500 funciones?
Es considerado como nuestro mayor órgano metabólico y es conocido como el laboratorio de nuestro organismo, debido a que se encarga de filtrar la sangre. Además ayuda a eliminar sustancias químicas nocivas, toxinas y bacterias de nuestro cuerpo. Entre otras funciones, se encuentra encargado de descomponer las grasas de los alimentos y de la producción de enzimas.
Cuando el hígado se encuentra sobrecargado de trabajo tiende a fallar o a no poder cumplir con su trabajo y en ocasiones almacena el exceso en diferentes lugares del cuerpo.
Entre algunos de los síntomas comunes de los problemas en el hígado se tienen:
- Dolor intermitente
- Espasmos y contracciones musculares
- Mareos y vértigo
- Cefalea aguda
- Zumbido en los oídos
- Dificultad para dormir
- Indigestión crónica
Aunque le cueste creerlo, el hecho de tener un hígado intoxicado puede traerle algunos problemas a nivel emocional, a continuación le mencionamos algunos:
- Depresión
- Irritabilidad
- Dificultad para tomar decisiones
- Conformismo
- Posible nerviosismo, agitación e inquietud
- Incapacidad para mantener los compromisos
- Ansiedad
Para ayudar a que su hígado trabaje mejor y su cuerpo esté desintoxicado le recomendamos:
- Realizar ejercicio frecuentemente: por lo menos tres veces a la semana con una duración mínima de 45 minutos, de manera que pueda mantener su cuerpo activo.
- Hidrátese adecuadamente: debe consumir aproximadamente 8 vasos de agua diarios, sin embargo, esto varía dependiendo de cada persona. Lo ideal es no caer en los extremos.
- Dieta saludable: para evitar el exceso de trabajo para el hígado le recomendamos mantener una dieta saludable en la cual incluya frutas y verduras, acompañado de proteínas en raciones moderadas. Para favorecer la depuración del hígado le invitamos a incluir los siguientes alimentos en su dieta diaria:
- Ajo: ayuda a activar las enzimas del hígado, favoreciendo la eliminación de toxinas, también aporta selenio y alicina, los cuales favorecen la limpieza del hígado.
- Aguacate: ayuda en la producción de glutatión, elemento vital para la limpieza hepática y para eliminar toxinas. Le invitamos a consumirlo crudo de forma frecuente.
- Aceite de oliva: gracias a sus lípidos, elimina toxinas y disminuye la sobrecarga tóxica del hígado.
- Granos: ricos en vitaminas B ayudan a metabolizar las grasas y a descongestionar el hígado.
¿Cómo desintoxicar el hígado?
Necesitará:
- Verduras frescas
- Arcilla verde
- Jengibre
- Ajo para sazonar
- Jugos de frutas frescas
- Aceite de oliva
- Limones
- Avena orgánica
- Miel de abejas
- Té de manzanilla o romero
Preparación:
- Prepare una sopa de vegetales, para consumir al día siguiente. También puede utilizar los vegetales como ensalada
- Antes de empezar esta desintoxicación, durante la noche anterior, mezcle 1 cucharadita de la arcilla verde en 2/3 de taza de agua tibia. Luego deje reposar durante la noche sin agitarla.
Instrucciones días 1 2 y 3
- En la mañana deberá beber el agua de arcilla en ayunas, no beba la arcilla que reposa en el fondo, solo el agua.
- Desayune de forma ligera, incluya verduras y frutas. Cocine las verduras al vapor, sin sal. Evite las verduras que se venden en bolsas.
- Beba un jugo de fruta fresca en la mañana.
- Si tiene hambre puede consumir zanahoria y mucha agua.
- Realice todas sus comidas, variando entre el consumo de frutas y verduras. También puede consumir la avena, poco cocida o con agua.
- Lo más importante es evitar el consumo de alimentos provenientes de animales durante estos días.
- Después de cada comida, es importante que beba una infusión o té.
- Al final de la tarde realice 20 minutos de ejercicio cardiovascular, al finalizar beba un vaso de agua con medio limón.
Instrucciones día 4
Comerá lo mismo que durante los días 1,2 y 3. Solo que esta vez no deberá consumir alimento luego de las 4:00 pm. Para finalizar la desintoxicación, durante la noche deberá consumir 1/3 de taza de aceite oliva con jugo de limón, para posteriormente acostarse durante media hora sobre su lado derecho, luego duerma como lo hace normalmente.
Atención: antes de realizar esta dieta desintoxicante es muy importante que consulte con su médico especialista.
En el video presentado a continuación, conocerá una excelente alternativa para limpiar su hígado de forma natural:
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