La verdad es que a ninguno de nosotros nos gusta sudar. En nuestro mundo actual, sudar es sinónimo de calor, incomodidad, malos olores y aspecto desagradable. No nos gusta. Punto. Y esa es la razón por la que este fenómeno del cuerpo nos resulta desagradable y, en algunos casos, hasta asqueroso.
Pero esto es solo una impresión condicionada por la presión social y la cultura ambiental, pues en realidad, el sudor no es nuestro enemigo, sino todo lo contrario. Sudar es, de hecho, beneficioso para la salud. Aprenda en este artículo por qué.
Por qué sudar es bueno para el cuerpo
Lo primero que debemos aclarar es que una cosa es sudar, y otra cosa es no guardar la higiene debida. ¿Vale? Nuestro consejos se dirige comprender lo bueno que hay detrás del proceso de sudoración, pero no por ello debemos ahora entregarnos a hábitos no higiénicos y justificar el descuido del acicalamiento personal.
En el cuerpo hay millones de glándulas sudoríparas, unas de tipo ecrina y otras de tipo apocrinas. Si estas últimas se encuentran en axilas, área genital y cuero cabelludo, las primeras están esparcidas por toda la piel.
La primera y más evidente función del sudor es controlar la temperatura corporal. Cuando la temperatura del organismo se eleva, digamos, por ejemplo, por el calor del verano, las glándulas sudoríparas segregan agua para refrescarnos y volver a enfriar el cuerpo. De ahí que el ejercicio, que causa calor, provoque la sudoración.
Pero aunque esta es la función principal del sudor, no es, ni de cerca, el único beneficio. Así que ahora, vea esta lista. Le aseguro que comenzará a percibir la sudoración de una manera muy distinta:
- El sudor equilibra la temperatura corporal.
- Desintoxica los poros, de manera que resulta ideal en el control de acné y espinillas.
- Relaja y reduce el estrés corporal.
- Activa la circulación sanguínea.
- Elimina virus y bacterias sensibles a temperaturas inferiores a 98.6 grados Fahrenheit.
- Ayuda a curar heridas gracias a la presencia de células madre en las glándulas endocrinas.
- Libera toxinas de nuestro cuerpo. Excreta cadmio, metales, tóxicos, mercurio, bisfenol A (BPA), químicos retardantes.
- Mejora la función de la tiroides.
- Previene los cálculos renales, pues el sudor elimina sal.
- Tiene propiedades antibióticas gracias a la presencia de dermicina, un antibiótico presente en el sudor, el cual también interviene en le siguiente punto:
- Ayuda a mejorar problemas como la dermatitis atópica.
Por todo esto, es bueno hacer ejercicios que nos lleven a sudar, pero es estupendo también practicar la costumbre de visitar el sauna de vez en cuando, pues este limpiará nuestra piel y nos ayudará a mejorar nuestra salud en general.
Ahora, ¿sudar mucho adelgaza mucho? Descubra del papel de la sudoración en el proceso de adelgazamiento en este vídeo:
