Como siempre se recomienda, es crucial llevar una alimentación que sea saludable, variada y balanceada. De lo contrario, una rutina alimenticia poco sana puede incrementar las posibilidades de sufrir diversas enfermedades. Descubre, a seguir, los alimentos que más deterioran tu cerebro, los cuales deberías reducir su ingesta.
Los 5 alimentos que más deterioran tu cerebro
Las comidas que se exponen, a continuación, dificultan el correcto funcionamiento del cerebro. Así que, antes de comerlas, a pesar de que sean muy suculentas, piénsatelo 2 veces.
Cafeína
La cafeína presente en bebidas como el café aumenta el riesgo de sufrir migrañas o jaquecas. Asimismo, incrementa la ansiedad y dificulta dormir debido a que es un energizante.
También se debe tener en cuenta que un consumo elevado de cafeína puede provocar alucinaciones en la persona, confusión, y en casos extremos incluso la muerte.
Comida frita
El aceite con el que se cocinan las comidas fritas se transforma en grasas saturadas, las cuales son muy nocivas para el colesterol ya que se alojan en las arterias. Por lo tanto, los fritos son de los alimentos que más deterioran tu cerebro dado que destruyen las células nerviosas poco a poco.
La consecuencia de esto es que tanto la memoria como el aprendizaje salen perjudicados.
Descubre por qué son adictivas las comidas grasosas.
Alimentos procesados
Este tipo de productos están llenos de sodio, azúcar, grasas trans y fructuosa. Todas estas sustancias pueden perjudicar negativamente a la salud del cerebro.
Por otro lado, los alimentos procesados tienen una mala incidencia sobre el sistema nervioso central, lo que aumenta el peligro de presentar un trastorno neurodegenerativo como puede ser el alzhéimer.
Comida basura
La también conocida como comida rápida, esta forma parte del grupo de los alimentos que más deterioran tu cerebro al provocar mudanzas químicas en este. Depresión, ansiedad e incluso abstinencia son algunos de los síntomas que pueden ocasionar.
También se debe tener en cuenta que la comida basura tiene una incidencia sobre la fabricación de dopamina. Esta hormona, igualmente, forma parte de la función cognitiva. Por ello, si se ingiere en exceso este tipo de alimentos, la persona puede ver mermadas sus capacidades para recordar y aprender, además de padecer dolencias cardíacas y malograr su cerebro.
Azúcar añadido
De entre los alimentos que más deterioran tu cerebro destacan aquellos que son ricos en azúcares añadidos. Estos son los causantes de dificultades neurológicas. Asimismo, el riesgo de fallecer por dolencias cardiovasculares aumenta.
Para acabar, en el siguiente material audiovisual podrás ampliar la información sobre los alimentos dañinos para el cerebro.
