Alimentos para el dolor articular
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10 Alimentos que debes evitar si padeces de las articulaciones

Ciertas comidas producen más dolor en el cuerpo

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Comer determinados productos hará que tus problemas en las articulaciones se agraven. Dicho sufrimiento, que tiene lugar en la unión de los huesos, es causado por enfermedades como la gota, esguinces, artritis reumatoide o bursitis entre otras.

Como es obvio, un tratamiento farmacológico bien controlado por un médico ayudará a paliar el calvario que conllevan las enfermedades de las articulaciones. De ahí que, sea esencial visitar a tu especialista si padeces de dolores.

Lácteos

Evitar derivados de la leche
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El leche tiene propiedades y proteínas que provocan la inflamación y el malestar en las articulaciones. Por ello, es preferible que no ingiera ningún alimento con lactosa.

Puedes comer legumbres y vegetales para poder adquirir los mismos minerales y proteínas sin necesidad de tomar productos derivados de la leche.

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Choclo/maíz

Suprimir el maiz
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Debido a que el maíz es rico en ácidos grasos Omega 6, se recomienda que no lo comas si padeces de alguna dolencia relacionada con las articulaciones para evitar la inflamación de la unión de los huesos. Usa aceite de oliva, semillas de lino o cualquier producto que contenga ácidos grasos Omega 3 en vez del maíz.

Otros ingredientes que tienen esta sustancia son: el aceite de soja, las nueces, los piñones o la margarina.

Bebidas alcohólicas y con cafeína

La cafeina y el alcohol no son buenos
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Se aconseja no tomar bebidas con cafeína y/o alcohol porque poseen componentes estimulantes que producen el descenso de los minerales esenciales y vitaminas en el organismo. Como consecuencia, las articulaciones se hinchan aún más. Intenta consumir líquidos descafeinados o tés.

Refrescos azucarados

Líquidos con azúcar
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El alto porcentaje de azúcares y el ácido fosfórico que contienen las bebidas azucaradas y gaseosas, estropean la unión de los huesos. Por ello, es beneficioso que sustituya los refrescos por zumos naturales, tés o agua sin gas.

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Tomates

Fruta a evitar
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Esta fruta produce un incremento de ácido úrico en el organismo perjudicial para las personas que sufren enfermedades en las articulaciones al aumentar la inflamación.

Carnes rojas

Ternera
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Evite ingerir ternera, cerdo, cordero o salsas preparadas con carnes dado que éstas potencian la posibilidad de padecer de artritis reumatoide, así como, de otras enfermedades inflamatorias.

Igualmente, la hemoglobina que poseen produce hinchamiento y molestias. Remplace las carnes rojas por el pavo, los pescados y el pollo.

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Marisco

Marisco
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Es conveniente que no consumas estos moluscos si ya estás sufriendo malestar en las articulaciones porque harán que se inflamen aún más. Coma pescado, pollo o pavo en su lugar.

Huevos

Evitar las yemas
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El ácido araquidónico presente en la yema de los huevos propicia la hinchazón de las articulaciones. Por tanto, intenta comer sólo las claras o elimina este alimento de tu régimen.

Papas

Patatas
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La solanina es una toxina presenta en las patatas muy prejudicial para las personas con artrosis. Por ello, es conveniente que las evites. De lo contrario, puedes padecer fuertes molestias en las articulaciones.

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Grasas saturadas

Grasas saturadas
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La famosa “comida basura” es nociva para las articulaciones porque hace que el tejido graso o adiposo se hinche dando lugar a un pesar más intenso.

Ahora que ya sabes qué alimentos debes eliminar de tu régimen es importante saber cuáles los mejores para reducir el dolor.  A continuación puedes también conocer otros alimentos que ayudan a aliviar los dolores en las articulaciones y la artritis.

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