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11 Beneficios del té de boldo y cómo hacerlo

Conoce las ventajas y las contraindicaciones de su ingesta para la salud

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Crédito de la imagen: Flickr

El boldo es un árbol exclusivo de las zonas costeras de Chile. Gracias al perfume tan intenso, sus hojas se emplean para adobar comidas. Asimismo, tienen diversos usos medicinales, los cuales son muy comunes de emplear en los países de América Latina. En dichas tierras también se consume mucho el té de boldo debido a todos sus beneficios.

11 Beneficios del té de boldo para la salud

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Crédito de la imagen: Unsplash

Tomar té de boldo puede traerte diversas ventajas a la salud dado que esta raíz es maravillosa. No obstante, siempre debes controlar su ingesta con un médico ya que cada cuadro clínico requiere unos cuidados específicos que sólo pueden ser determinados por un doctor.

Reduce el estreñimiento

Una de las ventajas de tomar una infusión de boldo es que ayuda a prevenir y a reducir el estreñimiento al permitir eliminar las sustancias y desechos que se quedan almacenadas en el organismo y que el cuerpo no precisa.

Combate el sueño

Al beber té de boldo te sentirás más relajado y calmada, por lo que conseguirás conciliar el sueño mejor.

Puedes conocer aquí otras infusiones para dormir como un bebé.

Mejora las vías urinarias

Una bebida hecha con boldo puede servir de gran ayuda para tratar enfermedades como la cistitis o  la nefritis, entre otras, ya que funciona como antisépctico de las vías urinarias.

Ayuda a bajar de peso

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Crédito de la imagen: Freepik

Dado que la ingesta de boldo tiene un efecto diurético, es aconsejable su consumo en aquellas personas que desean adelgazar.

Activa el metabolismo gástrico

Otro de los beneficios de este té es que estimula el metabolismo gástrico. Como consecuencia, se producen más jugos estomacales y se activa la bilis. Asimismo, este producto es bueno para cuidar la dispepsia.

Descongestiona el pecho

El uso del té de boldo es muy útil para tratar constipados, gripes y resfriados ya que descongestiona el pecho.

Disminuye el daño de los radicales libres

Las hojas de boldo contienen alcanfor, limoneno y boldina, es decir fitoquímicos. Estos son considerados unos excelentes antioxidantes, los cuales ayudan a combatir y rebajar los daños producidos por los radicales libres.

Suaviza los dolores de cabeza

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Crédito de la imagen: Freepik

Beber la infusión de boldo permitirá suavizar los dolores de cabeza, así como disminuir los mareos y malestar general.

Estabiliza el ácido úrico

Los niveles de ácido úrico se ven reducidos al tomar este líquido. El consumo de boldo en forma de bebida caliente también beneficia la expulsión de diferentes toxinas de la sangre.

Previene los coágulos sanguíneos

Aquellas personas que sufren de la formación de diversos coágulos se sangre, tienen un aliado en esta infusión ya que previene su constitución.

Mejora la salud de los ojos y los oídos

Otra de las ventajas de este producto es que ayuda a deshinchar los ojos y a menguar los dolores de oído.

Propiedades del boldo

A continuación, se exponen las propiedades del boldo para la salud.

  • Antiséptica
  • Antinflanatoria
  • Adelgazante
  • Antioxidante
  • Carminativa
  • Colérica
  • Colagoga
  • Digestiva
  • Diurética
  • Depurativa
  • Expectorante
  • Fungicida
  • Hepatoprotectora
  • Relajante Intestinal
  • Sedante

Cómo hacer el té de boldo

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Todo y que esta infusión se vende en muchos supermercados en bolsitas, si prefieres preparala tú, es recomendable que compres hojas secas que ya estén molidas para que su sabor sea auténtico.

Ingredientes

  • Hojas de boldo: 10 gramos;
  • Agua: 1 taza.

Modo de preparación:

1. Pon el agua a hervir y cuando empiecen a salir las burbujas, vierte las hojas de boldo.

2. Apaga el fuego, tapa la olla y espera ¼ de hora a que el agua agarre la sustancia de la planta.

3. Filtra las hojas con un colador y bebe tu infusión.

Si lo deseas, puedes agregar un chorro de miel para endulzar el té de boldo. Antes de usar el edulcorante, es importante que sepas unas técnicas para descubrir si la miel que compras es falsa.

Cómo y cuando tomar la infusión

Lo mejor es ingerir 1 taza nada más levantarse con el estómago vacío, especialmente 1 hora antes de tomar el desayuno.

Hay que tener presente que no se deben beber más de 2 tazas al día para que la ingesta no sea tóxica para el organismo.

No es seguro beber esta infusión más de 9 días seguidos.

Contraindicaciones y cuidados a tener en cuenta

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Crédito de la imagen: Freepik

A pesar de ser una planta con muchas ventajas para el organismo, existen unos puntos negativos de la misma que se deben tener presentes antes de consumirla.

La infusión de boldo no se recomienda a las féminas que estén embarazadas porque puede provocar un aborto al incitar las contracciones uterinas.

Durante el periodo de lactancia tampoco se debe tomar esta bebida.

Una ingesta desmesurada puede ocasionar diarreas.

Los pequeños tienen terminantemente prohibido tomar este té.

Las personas que padezcan alguna dolencia hepática severa, cálculos o alguna obstrucción en las vías biliares no pueden consumir este producto.

Por último, en el siguiente vídeo podrás tener una información ampliada de los beneficios del boldo para el hígado graso.

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