Dormir, además de ser necesario para que el cuerpo y la mente descansen, para muchos es un placer sagrado. Por eso, los días que no tienen que poner la alarma para despertarse pronto al día siguiente se van a dormir más felices. El dilema viene cuando no se descansa bien como le ocurre a muchas féminas. De hecho, las mujeres duermen 3 horas menos por la noche. Descubre a qué se debe.
Las mujeres duermen 3 horas menos cuando descansan acompañadas
Dormir abrazado a la pareja de uno es un acto romántico que une. No obstante, descansar con el ser amado no siempre es tan idílico. Según una investigación de patrocinada por la compañía Bensons for Bed, los ronquidos de la pareja hace que las hembras descansen menos horas por la noche. En concreto, las mujeres duermen 3 horas menos. Dicho tiempo supone 45 días menos de reposo por año.
La encuesta realizada destacó que el déficit de descanso hace mella en la autoestima de las féminas. Tanto es así que el 21% de las participantes aseguró sentirse fea. Asimismo, el 14% de estas culpó a la falta de sueño al hecho de tener que hacerse cargo de sus hijos cuando estos se levantan en medio de la noche.
Algunos expertos han comentando que el 40% de los varones con más de 30 años ronca. No obstante, 1 de cada 3 féminas también resuella.
Cabe destacar que otro de los datos evidenciados en el estudio fue el que algunas hembras no consiguen descansar en condiciones por causa de los dolores de la regla.
Se debe tener en cuenta que no dormir bien puede desembocar en enfermedades cardíacas o en diabetes tipo 2 a medio-largo plazo.
Descubre por qué dormir mal podría ser el indicativo de la enfermedad de Alzheimer.
Cuáles son las causas de los ronquidos
Por lo general, cuando una persona está descansando, los músculos de la garganta se destensan y la lengua se retrae en el interior de la boca. No obstante, cuando esto no ocurre, el aire no puede circular con normalidad por la nariz y la boca. En consecuencia, las paredes de la garganta tiemblan provocando el ronquido.
Descubre cuáles son los factores que ocasionan estos ruidos.
- Resfriado
- Sobrepeso
- Inflamación de tejidos el el último mes de gestación
- Tener una lengua más ancha en la parte de la base o cuando esta es grande y la boca es chica
- Tabique nasal doblado
- Pólipos nasales
- Envejecimiento
- Inflamación de las amígdalas
Para acabar, en el siguiente vídeo podrás ampliar información sobre la importancia de dormir bien para la salud.
