Muchas mujeres están interesadas en técnicas efectivas para eliminar la hinchazón en el cuerpo y acabar con la retención de líquidos. De este modo, aprende cómo hacer el drenaje linfático casero para aumentar la circulación sin salir de su casa y gastar dinero.
Drenaje linfático casero paso a paso
Para realizar el drenaje linfático, es necesario seguir una secuencia adecuada. Cabe destacar que si la retención de líquidos es algo muy grave, lo ideal es buscar un especialista para investigar los motivos y recibir el tratamiento idóneo prescrito.
Para comenzar, separa una crema hidratante, un aceite esencial o un aceite de masaje. Es esencial que las manos se deslicen con facilidad, para no dañar la piel.
1. Palma en el sentido de las agujas del reloj
Estira la mano sobre el vientre y haz pequeños movimientos en círculos, presionando suavemente en el sentido de las agujas del reloj. Haz esto despacio, hasta completar 15 vueltas.
2. Localizada en el ombligo
Para la región cercana al ombligo, da suaves golpecitos con un poco de presión. No apliques demasiada fuerza en esta parte, dado que puede terminar obstaculizando el progreso del masaje.
Haz este procedimiento, al menos, 10 o 15 respiraciones largas. La repetición puede parecer agotadora, pero es fundamental para obtener buenos resultados.
3. Puños cerrados
En esta parte, usarás los puños cerrados, colocando las manos en la cintura y aplicando una ligera presión y prolongada, con movimientos transversales hacia la pelvis. Haz 15 repeticiones.
4. Descenso estomacal
Con los puños todavía cerrados, haz movimientos desde la región del estómago hasta la pelvis. Aquí también, no te olvides de hacer las repeticiones lentas y continuas.
5. Golpecitos abiertos
Ahora es el momento de volver al segundo paso. Esta vez, el masaje se realizará con las manos abiertas y debes detener tu mano en la región alrededor del ombligo y dar ligeros golpecitos, aplicando un poco de presión, al igual que en el segundo paso.
Recuerda repetir el procedimiento. Si no hay repeticiones, el resultado se minimiza en gran medida.
6. Descenso estomacal con la mano abierta
En este paso, debe repetirse el procedimiento del cuarto paso, usando la mano abierta.
Para hacer esto, haz movimientos desde el área del estómago hasta la pelvis con la mano abierta. No te olvides repetir constantemente estos movimientos, para que el procedimiento tenga el efecto deseado.
7. Finalización
Para finalizar, repite el primer paso y realiza pequeños movimientos en círculos, con la mano abierta. Haz una leve presión en sentido de las agujas del reloj. Repite esto hasta completar 15 vueltas con la mano.
Por fin, respira profundamente y levántate despacito. ¡Los resultados serán beneficiosos y el trabajo valdrá la pena!
Beneficios del drenaje linfático
El drenaje linfático casero no es agresivo para el organismo y presenta una serie de beneficios. Conoce cuáles son las ventajas que aportar:
- Desintoxicante;
- Diuréticos
- Fortalece la inmunidad;
- Analgésico natural;
- Alivia los hematomas y la hinchazón;
- Ayuda a tratar la celulitis.
Asimismo, dado que alivia los hematomas y la hinchazón, es esencial para las personas que acaban de someterse a una cirugía plástica. En cuanto a la celulitis, esto puede explicarse debido al efecto que el masaje posee para contribuir a la circulación ideal de la sangre. De esta manera, termina ayudando a quienes desean deshacerse de este problema natural que afecta a muchas personas.
Atención: Los datos expuestos en este artículo no remplazan a la opinión de un profesional de la medicina en ningún caso.
