La grasa presente en el vientre, la espalda y los muslos puede desaparecer gradualmente si se añaden ciertos productos a la alimentación diaria y si se hacen ejercicios físicos. No tiene por qué ser un milagro. Usted necesita ajustar su dieta, beber mucha agua y ejercitarse.
Algunas frutas, vegetales y cereales también nos ayudan en esta batalla. Observe cómo.
Batido para reducir el abdomen
Ingredientes:
- Pepino: 1/2 unidad.
- Apio: 3 tallos medios.
- Piña: 2 rebanadas.
- Harina de avena: 1 cucharada.
Preparación:
- Lavar el pepino, el apio y la piña y cortarlos en rebanadas.
- Bata en la licuadora y beba antes del desayuno todos los días.
Esta bebida tiene propiedades diuréticas, depurativas y sacia el hambre. En 2 o 3 semanas ya verá el resultado.
Consejos para disminuir la grasa localizada en el abdomen
Reducir la sal en los alimentos: Además de retener líquidos, nos hace sentir pesados e hincha el vientre.
Beba mucha agua: Además de hidratarse, previene y disminuye la retención de líquidos. Los expertos indican que consumimos 2 litros de agua al día, lo que evita el estreñimiento, que también inflama la zona abdominal.
Coma despacio: Mastique bien los alimentos para tener una buena digestión, evitar la inflamación y sentirse saciado.
Evite los refrescos: Contienen mucho azúcar y, por contener gases, dejan la barriga hinchada.
Coma frutas y verduras: Son saludables porque contienen vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
¿Qué espera? Comience hoy mismo y comparta el resultado con sus amistades.
