5 batidos naturales y refrescantes para reducir los niveles de azúcar en la sangre

¡En solo 2 minutos usted preparará estos deliciosos batidos para prevenir la hiperglicemia!

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Hablamos de hiperglicemia o hiperglucemia para referirnos a la presencia de altos niveles de azúcar en la sangre. Se presenta cuando el páncreas es incapaz de generar la insulina necesaria para procesar el azúcar, o cuando nuestro cuerpo es resistente a la insulina. Si bien la hiperglicemia puede ser una manifestación de la diabetes, no siempre lo es.

En muchos casos, los desórdenes alimenticios y malos hábitos de vida, como el sedentarismo, son los responsables de elevar el azúcar en la sangre. Esto significa que el problema puede ser controlable, pero también que podría generar diabetes si no se tienen los cuidados necesarios.

¿Consecuencias de la diabetes? Nada simples: lesiones de los nervios de extremidades y órganos, lesiones en las retinas oculares, insuficiencia renal, hipertensión, infartos, problemas de circulación sanguínea, trombosis, etc. Pero usted no necesita llegar a este punto. ¡Usted puede prevenir la diabetes y ayudar a su organismo a disminuir los niveles de azúcar en la sangre!

Aunque existen muchos caminos para llegar a Roma, nosotros siempre optaremos por recomendarle alternativas naturales, sin daños colaterales para su salud. Así que tome nota de estas recetas que aquí les traemos. Pero antes, ¿cómo saber si nuestros niveles de azúcar están elevados?

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Síntomas de la hiperglicemia

Los exámenes de laboratorios son nuestros mejores aliados para identificar cómo están los niveles de azúcar, pero si antes de eso usted ya ha notado alguno de los siguientes síntomas, debe empezar a cuidarse:

  • Sed excesiva.
  • Micción frecuente.
  • Fatiga.
  • Infecciones micóticas frecuentes.
  • Visión borrosa.
  • Entumecimiento en los dedos de manos y pies.
  • Confusión.

La presencia de uno o más de estos síntomas puede indicar que sus niveles de azúcar están elevados, por lo que es recomendable que llame a su médico para un buen diagnóstico. Pero usted puede empezar a cuidarse de inmediato y mejorar sus hábitos alimenticios. Si quiere saber cómo bajar los niveles de azúcar, tome nota de estas recetas naturales, póngalas en práctica y acompáñelas con un estilo de vida ágil y saludable. ¡Usted se sentirá mucho mejor!

Aquí le traemos 5 recetas de batidos de frutas y vegetales que, además de ser muy sabrosas, son muy fáciles de preparar. ¡Todo se hace en la licuadora en 2 minutos! ¿Qué le parece? Sus ingredientes, ricos en antioxidantes, fibras, vitaminas y minerales, le ayudarán a bajar los niveles de azúcar, mejorar el funcionamiento del páncreas, realizar una mejor digestión, reducir inflamaciones, eliminar toxinas y hasta prevenir la hipertensión.

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1. Batido de papaya y fresas

Ingredientes:

  • Papaya (lechosa): 3 rodajas.
  • Fresas: 6 unidades.
  • Yogurt natural: 5 cuchadaras.
  • Agua: ½ taza.

Preparación y posología:

  • Licue todos los ingredientes por dos minutos hasta que se incorporen bien.
  • Tome este batido antes o con el desayuno tres veces a la semana.

2. Batido verde de espinaca y pepino

Ingredientes:

  • Espinacas: 6 hojas.
  • Pepino: ½ unidad.
  • Manzana verde: 1 unidad.
  • Agua: 200 ml.

Preparación y posología:

  • Lave y corte todos los ingredientes e introdúzcalos en la licuadora para procesarlos.
  • Sírvalo y tómelo en ayunas 2 o 3 veces por semana.

3. Batido de naranjas, arándanos y jengibre

Ingredientes:

  • Naranjas: el jugo de 2 unidades.
  • Arándanos: ½ taza (75 g)
  • Jengibre rallado: 1 cucharada (10 g)
  • Leche de soya: ½ taza (125 ml)

Preparación y posología:

  • Mezclar en la licuadora el jugo de naranja, los arándanos, el jengibre y la leche hasta obtener una bebida homogénea.
  • Consúmalo en ayunas y a media tarde.

4. Batido de kiwi, manzana y espinacas

Ingredientes:

  • Kiwi: 4 unidades, maduras.
  • Manzana verde: 2 unidades.
  • Espinaca: 6 hojas.
  • Agua: 750 ml.

Preparación y posología:

  • Lave los ingredientes, pele el kiwi y mezcle todo en la licuadora.
  • Sirva de inmediato y consuma el batido 3 veces al día, 2 o 3 veces a la semana.

5. Batido de tomate, perejil y aceite de oliva

Ingredientes:

  • Tomates: 3 unidades, bien maduros.
  • Perejil: 3 ramas.
  • Manzana verde: 1 unidad.
  • Agua: 200 ml.

Preparación y posología:

  • Licúe todos los ingredientes en la licuadora. Recuerde siempre lavarlos primero.
  • Sírvalo fresco y tómeselo en ayunas 3 veces a la semana. Recuerde que mientras más tiempo pase, sus propiedades benéficas se verán comprometidas.

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