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7 formas para aliviar la tortícolis

Con estas técnicas usted podrá ver mejorado su malestar significativamente

Seguramente usted se ha levantado alguna vez con un terrible dolor en el cuello. Puede ser atribuido a una mala posición al dormir, así como a una lesión o incluso al estrés.

Este dolor nos imposibilita mover el cuello normalmente. Cosas simples como voltear a ver a alguien que tenemos al lado se hace imposible, pues los músculos se contraen y se inmovilizan.

La tortícolis puede ser aguda o crónica, y existen diferentes maneras de tratarla. En este artículo, compartiremos con usted 7 maneras de aliviar el dolor que produce este problema.

Emplasto de repollo verde

Remoje brevemente unas hojas de repollo verde en agua caliente y luego aplíquelas en el cuello.

Un clásico: aplicar calor en la zona

Usted puede ayudar aliviar el dolor aplicando calor sobre la zona, pero no calor húmedo sino seco. Por ejemplo, puede usar una bufanda.

Frío

Tanto el frío como el calor tienen efectos beneficiosos en el organismo. Aplique una bolsa de hielo sobre la zona afectada 3 veces al día por unos 5 minutos cada vez, pero solo por un día.

Aceites esenciales

El aceite esencial de hierba de san Juan con estragón y aceite de oliva es ideal para hacer masajes que alivien el dolor de tortícolis.

Una buena sesión de masajes

Con la ayuda de un masajista profesional, aplique un gel desinflamatorio sobre la zona adolorida. Será de gran ayuda.

Una buena sesión de relajación anti-estrés

Actividades como la meditación, el yoga o el descanso adecuado le pueden ayudar a relajarse.

Gel hecho en casa

Puede aplicarse un masaje con un gel hecho en casa. Vea:

Ingredientes

  • Aceite de coco: 2 cucharadas.
  • Aceite esencial de eucalipto: 5 gotas.
  • Aceite esencial de menta: 5 gotas.
  • Cera de abejas: 1 cucharada.

Preparación

  • Derrita la cera e abejas en un cuenco de con agua tibia.
  • Luego, incorpore el resto de los ingredientes, mezcle y deje enfriar.
  • Al enfriar, aplique en la zona afectada.

Escuche los consejos de un especialista para aliviar la tortícolis aguda en 20 minutos:

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