Para algunas mujeres, los días que están con la regla pueden llegar a ser un verdadero infierno. Además, de la incomodidad de estar con el periodo, se suma la hinchazón de los senos, la tripa, la aparición de granos o los cambios de humor, entre otros síntomas. En relación al vientre, los dolores que ciertas chicas llegan a tener son prácticamente insoportables. Para calmarlos, algunas recurren a antiinflamatorios, por ejemplo. No obstante, si deseas decantarte por una opción natural, los trucos para aliviar la barriga durante la menstruación serán de gran ayuda.
Trucos para aliviar la barriga durante la menstruación
Antes de llevar a cabo cualquier truco para aliviar la barriga durante la menstruación es fundamental que consultes con un médico para tener la certeza de que dicho método es adecuado para ti. Cada cuerpo es diferente, por lo que el organismo puede actuar de una manera distinta ante el mismo estímulo.
Calor
Las bolsas de agua caliente o las mantas eléctricas son geniales para calmar los dolores de vientre o los calambres del útero. Presta atención y cúbrete bien la zona lumbar cuando te coloques una u otra, ya que el pesar se puede ver reflejado por detrás.
Ponte compresas cuando estés en casa
Cuando estés en casa, es mucho mejor que uses compresas en vez de cualquier otra alternativa, como es el caso de los tampones, que sirva para retener la sangre. De esta forma, estarás permitiendo que el organismo expulse poco a poco el flujo. Asimismo, en la medida de lo posible, intenta no encogerte y relajar el cuerpo.
Realiza ejercicio
En algunos sitios se dice que una mujer no debería hacer ningún tipo de actividad física mientras está con la regla porque es peligroso para su salud. Este es un mito totalmente falso. De hecho, ejercitarse puede ayudar a que tu sangrado se regularice, dado que el cuerpo asimila mucho mejor el dolor. Consecuentemente, los niveles de ansiedad disminuirán y el cansancio también.
Un dato importante es que se recomienda que el deporte que practiques durante el periodo sea de bajo impacto.
Dúchate con agua caliente
Otro de los trucos para aliviar la barriga durante la menstruación es el de ducharte con agua caliente. De esta forma, además de ayudar a que los dolores mengüen, por causa del calor, estarás calmando la sensación de pesadez.
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Importante: Los datos expuestos en este artículo no remplazan a la opinión de un profesional.
Para finalizar, en el siguiente vídeo puedes descubrir por qué se producen los dolores menstruales y más consejos para aliviarlos.
