La grasa en el hígado es una enfermedad que afecta a gran parte de la población mundial y sus síntomas más frecuentes son cansancio, sensación de pesadez e hinchazón abdominal, muchas veces confundidos con una simple indisposición.
Se puede decir que varios factores pueden desencadenar este mal, pero poco se sabe sobre sus verdaderas razones.
Por lo tanto, lo ideal es siempre la recomendación, mantener una dieta adecuada con prácticas de ejercicio frecuentes y tener una vida saludable.
Causas:
A continuación, se enumeran algunos factores que pueden influir y ser las verdaderas causas de esta enfermedad tan común:
- Problemas en el metabolismo;
- Estrés;
- Obesidad e incluso sobrepeso;
- Problemas nutricionales;
- Diabetes;
- Consumo excesivo de azúcares y grasas;
- Exceso de toxinas en el cuerpo;
- Hepatitis o inflamación intestinal;
- Nutrición inadecuada.
Realmente, hay una multitud de razones, pero lo más importante y primordial para combatir la enfermedad hepática son actitudes como una dieta equilibrada, libre de altas calorías, evitando así los procesos de acumulación de toxinas en este órgano.
¿Pero qué se debe consumir?
- Una dieta alta en fibra;
- Pan integral, arroz y pasta integral;
- Por la mañana, copos de avena, maíz natural sin la presencia de azúcares;
- Frutas, verduras y hojas verdes;
- Stevia en lugar de azúcares;
- Evite también el exceso de fructosa y sacarosa;
- Substituye la lactosa en la leche por yogur bajo en grasa o kéfir, que es menos grasoso;
- Consume más vitaminas A, C, E y selenio en alimentos como pescado, yema de huevo, tomates, brócoli, pimientos, nueces, espinacas y aguacates;
- Apuesta por los pistachos, anacardos, semillas de calabaza, champiñones y salvado de trigo porque son ricos en selenio, que además de un rico antioxidante, desintoxica el hígado.
Conoce algunos remedios naturales:
Cardo Mariano:Limpia y fortalece el hígado, es un gran antioxidante que ayuda al crecimiento de nuevas células y digiere toda la grasa del hígado. Este se encuentra fácilmente en cápsulas en las tiendas naturistas.
Zumo de noni:
Disminuye el colesterol y es una excelente fuente de fibra. Se puede encontrar en cápsulas y se debe tomar en ayunas.
Alga espirulina:
Rico en magnesio y vitamina B6, desintoxica el hígado y proporciona grandes cantidades de vitaminas.
Otros consejos son:
- Evita el uso frecuente y sin la necesidad sin de medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.
- Controla tu peso y haz ejercicio regularmente.
- Bebe una taza de café todos los días.
Importante: todos los consejos expuestos en este artículo no remplazan a la consulta con un médico. Por lo tanto, antes de tomar cualquier remedio, es mejor hablar con un doctor si es adecuado para tu organismo.
