Tomar cloruro de magnesio tiene una serie de funciones beneficiosas para el organismo, siendo importante para el metabolismo óseo, la síntesis de ATP y el sistema neuromuscular.
Es el mejor suplemento para las personas con deficiencia de este nutriente, porque es más fácilmente absorbido por el organismo. Por lo tanto, este componente es esencial para aquellos que desean disfrutar de las ventajas de este mineral.
Cómo tomar cloruro de magnesio
Por tener un papel esencial en la activación de las enzimas, la transmisión de los impulsos nerviosos, la contracción muscular y la eliminación del ácido úrico, este mineral tiene una función esencial en el organismo. Por eso, para las personas con deficiencia de magnesio, la mejor solución es ingerir este suplemento.
Para disfrutar de los beneficios del cloruro de magnesio, es necesario seguir estos pasos, establecidos por el documento ANVISA con Hemafarma. Así que, tomarás la dosis correcta para tus necesidades.
Este medicamento es para uso interno. Entonces, como ya sabes, debes ingerirlo y no pasarlo en heridas o actitudes similares de uso externo para el cuerpo.
1. Disuelve el contenido de 33 gramos (1 paquete) en 1 litro de agua filtrada.
2. Coloca un producto en un recipiente.
3. Una vez abierto, guárdelo en la nevera.
Un detalle importante es que este suplemento se absorbe mejor después de las comidas, por causa del proceso de digestión.
Además de ello, si vas a disfrutarlo en comprimidos, es importante tener cuidado para no masticarlo bajo ninguna circunstancia, ya que esto anularía sus efectos y despertaría los efectos secundarios.
Se puede mezclar con zumos cítricos para enmascarar el sabor amargo de la solución.
Dosis recomendada
Si decides tomar cloruro de magnesio, debes saber que se recomienda tomar 60 ml. por día de la solución por día. Esta cantidad es equivalente a 1 taza de té. Basta utilizar la solución preparada previamente, con 33 gramos de magnesio.
Ten atención y consulta a un médico para indicar la cantidad indicada para tu cuerpo. No tomes más o menos, ya que puede tener efectos secundarios no deseados.
Cuándo tomarlo
El cloruro de magnesio debe tomarse en ayunas antes del desayuno. Al menos, esta es la recomendación de ANVISA para la ingesta de este suplemento mineral.
No obstante, este suplemento también se puede tomar en otros momentos del día. Si no optas por tomarlo en ayunas, decántate por hacerlo después de las comidas, especialmente el almuerzo.
¿Por cuánto tiempo?
Debes tomar esta solución durante un máximo de 20 días después de la preparación. Esta es la cantidad máxima de tiempo que el cloruro de magnesio puede soportar para actuar de acuerdo con sus funciones ideales.
Aun así, si deseas tener una idea más precisa que la indicada en el prospecto, consulta a un médico.
Efectos secundarios de tomar cloruro de magnesio
En las personas con problemas renales, el magnesio puede generar:
- Alteraciones respiratorias;
- Náuseas;
- Vómitos;
- Enrojecimiento de la piel;
- Hipotensión;
- Mareos
- Confusión
- Visión borrosa y/o doble;
- Debilidad muscular;
- Disminución de la frecuencia cardíaca;
- En casos extremos, paro cardíaco.
En general, también puede causar diarrea e irritación gastrointestinal.
En casos de ingesta excesiva puede ocasionar:
- Reacciones alérgicas;
- Depresión;
- Cansancio;
- Irritabilidad;
- Calambres musculares;
- Náuseas
- Dolores en el abdomen.
Ahora que sabe cómo tomar el cloruro de magnesio correctamente, ¡compártelo!
Importante: Recuerda que los datos expuestos en este artículo no remplazan a la consulta con un médico y que cada organismo es distinto. Por lo tanto, lo mejor es que consultes con un profesional de la medicina cuál es la cantidad que puedes ingerir en tu caso y de qué manera hacerlo.
