Aromático, suave y sabroso, el té de hojas de naranja ya se usaba como medicamento en la época de las abuelas y antes, no solo para combatir enfermedades, sino también para aumentar la inmunidad. Aprende a hacer este remedio natural y conoce los beneficios para la salud que ofrece.
Beneficios para la salud
La naranja es una de las frutas más populares en Brasil y también en muchos países del mundo como, por ejemplo, España. Es muy jugosa, conocida por su riqueza en vitamina C y otros nutrientes importantes para la salud. Pero, ¿qué pasa con las hojas de naranja, en lo que respecta a la contribución que tienen para con la salud?
Calmante y relajante
El té de hojas de naranja ofrece un efecto calmante y relajante para el organismo. Es una buena opción cuando necesitas aliviar el estrés y la ansiedad, así como para ayudar a conciliar el sueño con más facilidad.
Fortalecimiento de la inmunidad
Si en la fruta de naranja hay una riqueza de vitamina C, en sus hojas también la hay. La vitamina C es esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Por ello, esta infusión se puede consumir para este propósito dentro de un estilo de vida saludable para complementar la nutrición de otros alimentos saludables.
Mejora la salud del sistema digestivo
La hoja de naranja tiene propiedades digestivas que ayudan a combatir la diarrea o el estreñimiento al regular las funciones gastrointestinales. Nuevamente, cabe destacar que el té por sí solo no tendrá efectos curativos para los problemas en este sistema corporal, pero es un buen aliado.
Ayuda en la retención de líquidos
Los tés de cualquier tipo son diuréticos, pero algunas plantas también ofrecen esta propiedad, como la hoja de naranja. Por lo tanto, hacer uso de esta infusión dentro de una rutina de alimentación saludable y actividad física ayudará a eliminar los líquidos retenidos que causan hinchazón y malestar.
Cómo preparar el té de hojas de naranja
Hacer té de hojas de naranja es muy simple, solo necesitas hojas frescas y agua. Mas también puedes añadir otros ingredientes para que quede más sabroso y también para disfrutar de sus beneficios para la salud. Conoce dos sugerencias:
1. Té simple
A penas con agua y hojas de naranja es posible obtener el té, pero con la rama de canela le dará un sabor y un toque especial. Esta opción no es ideal para dormir mejor, ya que la canela acelera el metabolismo.
Ingredientes
- Agua: 1 litro;
- Hojas de naranja jóvenes: 5 unidades frescas;
- Rama de canela: 1 unidad (opcional).
Modo de preparación:
1. Lava bien las hojas de naranja. Usa hojas orgánicas para evitar el consumo de pesticidas.
2. Coloca las hojas y la canela en una jarra de vidrio templado.
3. Hierve el agua y viértela en el frasco con las hojas.
4. Deja la infusión durante 10 minutos, cuela y bebe a lo largo de todo el día.
5. Esta receta pierde su efecto después de 8 horas, así que toma el té durante este tiempo. Puede ser tibio o frío. Tómalo sin endulzar o añádele miel.
2. Con menta y miel
La menta también ofrece excelentes beneficios para la salud y hace que el té sea más delicioso y aromático.
Ingredientes
- Agua: 1 litro;
- Hojas de naranja: 5 unidades;
- Menta fresca: ½ taza de hojas;
- Miel: al gusto.
Modo de preparación:
1. Pon el agua a hervir con las hojas de naranja y las de menta, cocina a fuego lento durante unos 3 minutos.
2. Después de este tiempo, apaga el fuego y agrega la miel.
3. Tapa y deja que la infusión agarre consistencia durante, aproximadamente, 15 minutos. Sirve caliente o fría.
Cuidados a tener en cuenta
Si eres una mujer embarazada o un paciente que toma antidepresivos, no se recomienda tomar té de hojas de naranja sin el permiso de tu médico. Del mismo modo, antes de iniciar cualquier tratamiento de salud, debes hablar con tu médico sobre el uso de esta infusión para que puedas saber si se libera o no, si puede haber alguna reacción entre el té y el medicamento.
De modo general, no hay otras contraindicaciones, pero aún así opta por tomar una taza o dos al día, sin exagerar. Si experimentas algún efecto secundario, deja de tomarlo.
Los consejos en este artículo no reemplazan la consulta con el médico. Cada organismo es único y puede reaccionar de manera diferente a la mencionada. Para lograr los resultados deseados, debes combinar el consumo de té con un estilo de vida saludable.
