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4. Semillas oleaginosas
Los aceites vegetales extraídos de semillas como nueces, castañas y almendras, ayudan a combatir el estrés y la ansiedad y aportan numerosos beneficios al cuerpo porque tienen grasas buenas y también tienen capacidades antiinflamatorias.
Aunque son altamente beneficiosas, las semillas oleaginosas no se pueden consumir en exceso o pueden causar efectos como dolores de cabeza, mareos y pérdida del pelo.
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