¿Te has planteado cuándo fue la última vez que quedaste con tus amigas? Es un hecho que la pandemia ha impedido los encuentros con los seres queridos. Pero, ¿antes de que llegase esta situación solías reunirte con tus allegadas? Quizás por tus obligaciones estos momentos eran casi un lujo para ti. Sin embargo, siempre debes sacar tiempo para ellos, ya que no quedar con tus amigos puede ser perjudicial para tu salud mental.
Según un estudio, no quedar con tus amigas puede ser perjudicial para tu salud mental
Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Oxford ha manifestado que las mujeres que quedan con sus amigas dos veces por semana tiene mejor salud y un mayor bienestar, que las que no tienen encuentros con sus allegadas.
Verse para beber una cerveza o una copa de vino, mientras se tiene una buena charla, además de permitir liberar el estrés, relaja la mente y ayuda a protegerse del desarrollo de algunas dolencias.
De acuerdo con el estudio, las ventajas de estar en contacto con las amigas “se debe a que esta situación favorece la producción de endorfinas, las cuales fomentan el vínculo social y el buen humor, en otras palabras… simplemente aumentan su felicidad”.
Luego, se puede afirmar que no quedar con tus amigas puede ser perjudicial para tu salud mental. Es más, cuando una fémina es feliz y tiene una vida con la que se siente satisfecha, presenta menos riesgos de padecer depresión u otras enfermedades que alteran el estado de ánimo.
Cuando se tienen hijos, un trabajo y demás obligaciones el tiempo para una se reduce. Sin embargo, de la misma manera que cuidas de los demás, debes hacerlo contigo mismo. Ten un espacio al día para ti, para hacer ese tipo de actividades que te agradan y para vivir momentos increíbles con tus amigas. Te sentirás mejor, tendrás una vida más plena y todos aquellos que están a tu alrededor lo agradecerán.
Dado que como en la actualidad no se puede salir mucho, puedes aprovechar este tiempo para hacer reuniones online con tus amigas, organizar fiestas de baile por Zoom o maratones de Netflix. Lo importante es que no pierdas el contacto con las personas que te hacen bien.
Lee también: Consejos para celebrar tu cumpleaños con una reunión online
Conoce cuál es la importancia de la salud mental en el próximo vídeo.
