El tiempo pasa, las prioridades cambian y, con el tiempo, las cosas se van adaptando. Entre ellos, el sexo. La vida sexual de una pareja en su mejor edad, y muchas veces antes de eso, puede no ser la más agitada. Esto es por causa de prejuicios o problemas de salud. ¿Pero sabÃas que puedes mantener una sexualidad activa y saludable a cualquier edad?
Vida sexual activa en la mejor edad
Que el sexo trae muchos beneficios para la salud, ya se sabes. Además de ayudar a mantener una buena salud cardÃaca, también reduce el dolor, fortalece los músculos, mejora el sueño e incluso ayuda a tu cerebro. Pero, ¿qué pasa cuando las cosas no van bien? Entonces debes entender qué es lo que está ocurriendo y buscar formas de aprovechar al máximo el momento. Conoce cómo aquà cómo hacerlo:
1. Ve al médico
En primer lugar, es fundamental que tú y la persona con la que vives, si tenéis una relación estable, contéis con asesoramiento médico. Esto se debe a que el cuerpo comienza a funcionar de manera distinta, requiriendo algunos cuidados.
2. Haz ejercicio de Kegel
Súper fácil de hacer, el ejercicio de Kegel ayuda a mantener los músculos pélvicos fortalecidos. En otras palabras, más placer en las relaciones sexuales e incluso mayor control. Además de ello, es perfecto para prevenir la incontinencia urinaria en el futuro. Existe la versión masculina y la femenina.
3. Habla y sé cariñoso/a
Charla sobre lo que te gusta o no te gusta, las fantasÃas e incluso las trivialidades de la vida. Habla sobre artes, filosofÃa, música. Sobre la vida, los niños, los sueños. El diálogo conduce a la intimidad y cuanto mayor sea, mejor será la relación sexual. Asimismo, tocar, besar, dar cariño durante el dÃa, sin otras intenciones, también ayuda en el proceso.
4. Utiliza lubrificante
Las mujeres tienden a sufrir de sequedad después de la menopausia y esto es súper normal. El lubricante es perfecto para ayudar a mejorar todo, eliminando las molestias y facilitando la penetración, en caso de que se produzca (¡sÃ, la penetración no siempre es necesaria para tener sexo!).
5. Prueba nuevas posiciones
Salir de la monotonÃa es fundamental a cualquier edad. Investiga y prueba posiciones que sean cómodas para ambos y, por supuesto, placenteras.
6. Aprende tantra
Puede parecer un masaje para algunos o una estimulación energética para otros, pero el tantra va más allá. Perfecto para mayores de 50 años, existen movimientos especÃficos que ayudan a fortalecer los músculos, haciendo que la relación sexual sea aún mejor.
7. Invierte más tiempo
Sé creativo/a y dedica más tiempo a los preliminares. Tocar, besar, disfrutar al otro es tan importante (para algunos incluso más) que la penetración en sÃ. Reserva más tiempo para el sexo, un lugar tranquilo y disfruta.
8. Ten una vida equilibrada
Evidentemente, no se puede dejar de hablar de la importancia de una buena alimentación, hidratación y actividad fÃsica, ¿verdad? Una vida equilibrada conduce a mejores resultados en todos los ámbitos, incluido el sexual.
9. Usa protección
Si sueles tener relaciones con más de una persona, es decir, estás sin pareja o sin una pareja estable, es fundamental que uses preservativo. Existen versiones masculinas y femeninas, con lubricante e incluso aroma, si lo prefieres. Seguridad siempre, ¿de acuerdo?
¿Comprobaste cómo no existe una razón para renunciar al sexo en la tercera edad (o en cualquier otra)? Solo sé paciente y busca nuevas formas. Puedes tener la seguridad de que descubrirás algunas muy interesantes y podrás empezar a vivir tu mejor fase. Asà que ¡a disfrutar!
