mantener activa la vida sexual en la tercera edad
Crédito de la imagen: Dicasonline

9 Consejos para mantener activa la vida sexual en la tercera edad

Estos valiosos consejos pueden ayudarte en cualquier momento de la vida, hasta en la mejor edad

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El tiempo pasa, las prioridades cambian y, con el tiempo, las cosas se van adaptando. Entre ellos, el sexo. La vida sexual de una pareja en su mejor edad, y muchas veces antes de eso, puede no ser la más agitada. Esto es por causa de prejuicios o problemas de salud. ¿Pero sabías que puedes mantener una sexualidad activa y saludable a cualquier edad?

Vida sexual activa en la mejor edad

Que el sexo trae muchos beneficios para la salud, ya se sabes. Además de ayudar a mantener una buena salud cardíaca, también reduce el dolor, fortalece los músculos, mejora el sueño e incluso ayuda a tu cerebro. Pero, ¿qué pasa cuando las cosas no van bien? Entonces debes entender qué es lo que está ocurriendo y buscar formas de aprovechar al máximo el momento. Conoce cómo aquí cómo hacerlo:

1. Ve al médico

En primer lugar, es fundamental que tú y la persona con la que vives, si tenéis una relación estable, contéis con asesoramiento médico. Esto se debe a que el cuerpo comienza a funcionar de manera distinta, requiriendo algunos cuidados.

2. Haz ejercicio de Kegel

Súper fácil de hacer, el ejercicio de Kegel ayuda a mantener los músculos pélvicos fortalecidos. En otras palabras, más placer en las relaciones sexuales e incluso mayor control. Además de ello, es perfecto para prevenir la incontinencia urinaria en el futuro. Existe la versión masculina y la femenina.

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3. Habla y sé cariñoso/a

Charla sobre lo que te gusta o no te gusta, las fantasías e incluso las trivialidades de la vida. Habla sobre artes, filosofía, música. Sobre la vida, los niños, los sueños. El diálogo conduce a la intimidad y cuanto mayor sea, mejor será la relación sexual. Asimismo, tocar, besar, dar cariño durante el día, sin otras intenciones, también ayuda en el proceso.

4. Utiliza lubrificante

Las mujeres tienden a sufrir de sequedad después de la menopausia y esto es súper normal. El lubricante es perfecto para ayudar a mejorar todo, eliminando las molestias y facilitando la penetración, en caso de que se produzca (¡sí, la penetración no siempre es necesaria para tener sexo!).

5. Prueba nuevas posiciones

Salir de la monotonía es fundamental a cualquier edad. Investiga y prueba posiciones que sean cómodas para ambos y, por supuesto, placenteras.

6. Aprende tantra

Puede parecer un masaje para algunos o una estimulación energética para otros, pero el tantra va más allá. Perfecto para mayores de 50 años, existen movimientos específicos que ayudan a fortalecer los músculos, haciendo que la relación sexual sea aún mejor.

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7. Invierte más tiempo

Sé creativo/a y dedica más tiempo a los preliminares. Tocar, besar, disfrutar al otro es tan importante (para algunos incluso más) que la penetración en sí. Reserva más tiempo para el sexo, un lugar tranquilo y disfruta.

8. Ten una vida equilibrada

Evidentemente, no se puede dejar de hablar de la importancia de una buena alimentación, hidratación y actividad física, ¿verdad? Una vida equilibrada conduce a mejores resultados en todos los ámbitos, incluido el sexual.

9. Usa protección

Si sueles tener relaciones con más de una persona, es decir, estás sin pareja o sin una pareja estable, es fundamental que uses preservativo. Existen versiones masculinas y femeninas, con lubricante e incluso aroma, si lo prefieres. Seguridad siempre, ¿de acuerdo?

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¿Comprobaste cómo no existe una razón para renunciar al sexo en la tercera edad (o en cualquier otra)? Solo sé paciente y busca nuevas formas. Puedes tener la seguridad de que descubrirás algunas muy interesantes y podrás empezar a vivir tu mejor fase. Así que ¡a disfrutar!

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