La ansiedad es una emoción que todo el mundo sufre en algún momento de su vida. Ésta puede ser pasajera ante un hecho o situación estresante, desconocida y de incertidumbre. Existen diversas terapias para calmar los síntomas mentales. Pero, ¿qué ocurre con los físicos? A seguir, se explican 8 formas de liberar la ansiedad cuando no puedes pagar un masaje.
Cómo liberar la ansiedad cuando no puedes pagar un masaje
La ansiedad es un estado mental que puede tener diversas consecuencias en tu organismo. Por lo general, cuando ésta deja de ser puntual se trata a nivel mental, pero se deja de lado la parte física. Los masajes son una buena solución para soltar los músculos que se quedan duros y/o bloqueados por la angustia vivida. No obstante, estos son muy costoso y no todo el mundo se los puede permitir. A continuación, se exponen 8 consejos para liberar la ansiedad cuando no puedes pagar un masaje.
Exfoliante con azúcar
Los exfoliantes, además de cuidar del cutis, pueden servir de gran ayuda para disminuir la ansiedad. El más recomendable es aquel con azúcar que se calienta una vez que se frota al entrar en contacto con la piel.
Auriculares
Para que los auriculares sean efectivos para liberar la ansiedad cuando no puedes pagar un masaje, estos deben ser aislantes del ruido. De esa manera, te relajarás y desconectarás del mundo. Y es que ya se sabe, la música amansa a las fieras.
Almohadilla caliente
Almohadilla, cojín o manta caliente son utensilios muy ventajosos para sacar la ansiedad del cuerpo. Póntela ene la espalda, el cuello o los hombros cuando estés pasando por una época estresante. De esa manera, conseguirás tranquilizarte.
Aceites esenciales
Los aceites esenciales, demás de servir para cuidar e hidratar el cabello, se pueden emplear para reducir los cuadros de ansiedad. Es bueno hacer movimientos circulares en los músculos que estén agarrotados con unas gotitas de estos aceites.
Bombas de baño
Las bombas de baño se pueden comprar en supermercados o tiendas de cosméticos. Para conseguir el efecto deseado, quítales el plástico y disponlas en el suelo de la ducha o la bañera. Ten en cuenta que debe ser un lugar donde el agua golpee bien. De esa forma, cuando abras el agua se creará un vapor muy beneficioso para reducir el ansia en tu cuerpo.
Asimismo, este método es muy útil para curar constipados o resfriados ya que permite respirar mejor. Es como una especie de vaho, pero en todo el cuerpo.
Manta pesada
Las mantas pesadas para dormir están causando una verdadera sensación en los Estados Unidos. Los fabricantes de estas frazadas, las cuales pueden pesar entre 2 y 12 kilos, afirman que relajan el sistema nervioso central. Dicho efecto permite calmar la ansiedad y mejorar el sueño.
Conoce también unas infusiones que harán que duermas como un bebé.
Baños calientes con sales
Una ducha calentita sirve para liberar la ansiedad cuando no puedes pagar un masaje, especialmente si le añades sales de baño. Éstas te permitirán evadirte del mundo y que tus síntomas físicos de angustia se reduzcan.
Yoga
El yoga es uno de los deportes que en los últimos años está en auge gracias a todos los beneficios que aporta al organismo. En este caso, también se puede considerar una técnica perfecta para liberar la ansiedad cuando no te puedes pagar un masaje.
Descubre unas posturas de yoga para calmar los calambres y dolores musculares.
Consejo extra:
Siempre que se tenga un problema físico o mental hay que acudir a un médico. Los datos expuestos son informativos y no sustituyen a una visita con un doctor.
Por último, aprende cómo curar la ansiedad nerviosa sin medicamentos en 8 pasos.
