Mucho se equivoca quien piensa que son sólo los jugadores de fútbol y los atletas los que sufren lesiones en la rodilla.
Cuando surge la inflamación o una lesión en esa región, a menudo dificultan los movimientos, siendo un tormento para levantar e incluso caminar con normalidad.
Por eso, en este artículo se presenta una receta que es simple y va a ayudar a aliviar ese dolor.
Esta bebida, a base de avena, piña y canela, contiene vitamina C, magnesio, silicio y bromelina.
Con propiedades antiinflamatorias, la bromelina disminuye dolores musculares y articulares, incluso aquellos causados por entrenamientos pesados y actividades físicas.
Asimismo, al tener vitamina C, también contiene propiedades antiinflamatorias y aumenta el manganeso, el cual ayuda en el mantenimiento de los huesos y en el buen funcionamiento del metabolismo, quemando grasas y carbohidratos, ayudando en la absorción de calcio y manteniendo los niveles de glucosa estabilizados en la sangre.
Receta:
Ingredientes:
- Agua: 250 ml.;
- Avena: 1 taza de de flocos;
- Miel: 40 gramos;
- Piña: 2 tazas cortadas en cuadrados o cubos;
- Naranja: 1 vaso de zumo;
- Canela en polvo: ½ cucharadita de té;
- Almendra: 40 gramos apretadas.
Modo de preparación:
1. Hierve el agua y coloca la avena y revuelve bien.
2. Después de la cocción, espera a que se enfríe.
3. Prepara un zumo de naranja y bate todo junto en la licuadora: la piña, la miel, las almendras, el jugo de naranja y la canela.
4. Mezcla con las gachas de avena y bate de nuevo.
Si quieres, puedes añadir algunos cubos de hielo, y tu bebida nutritiva y contra dolores ya estará lista.
Los hipertensos deben evitar la canela en polvo.
Importante: ¡Los consejos de esta página no substituyen a una consulta con un médico!
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