Fortalece el cartílago, los ligamentos y las rodillas con esta bebida

Mucho se equivoca quien piensa que son sólo los jugadores de fútbol y los atletas los que sufren lesiones en la rodilla.

Cuando surge la inflamación o una lesión en esa región, a menudo dificultan los movimientos, siendo un tormento para levantar e incluso caminar con normalidad.

Por eso, en este artículo se presenta una receta que es simple y va a ayudar a aliviar ese dolor.

Esta bebida, a base de avena, piña y canela, contiene vitamina C, magnesio, silicio y bromelina.

Con propiedades antiinflamatorias, la bromelina disminuye dolores musculares y articulares, incluso aquellos causados por entrenamientos pesados y actividades físicas.

Asimismo, al tener vitamina C, también contiene propiedades antiinflamatorias y aumenta el manganeso, el cual ayuda en el mantenimiento de los huesos y en el buen funcionamiento del metabolismo, quemando grasas y carbohidratos, ayudando en la absorción de calcio y manteniendo los niveles de glucosa estabilizados en la sangre.

Receta:

Ingredientes:

• Agua: 250 ml.;
• Avena: 1 taza de de flocos;
• Miel: 40 gramos;
• Piña: 2 tazas cortadas en cuadrados o cubos;
• Naranja: 1 vaso de zumo;
• Canela en polvo: ½ cucharadita de té;
• Almendra: 40 gramos apretadas.

Modo de preparación:

1. Hierve el agua y coloca la avena y revuelve bien.

2. Después de la cocción, espera a que se enfríe.

3. Prepara un zumo de naranja y bate todo junto en la licuadora: la piña, la miel, las almendras, el jugo de naranja y la canela.

4. Mezcla con las gachas de avena y bate de nuevo.

Si quieres, puedes añadir algunos cubos de hielo, y tu bebida nutritiva y contra dolores ya estará lista.

Los hipertensos deben evitar la canela en polvo.

Importante: ¡Los consejos de esta página no substituyen a una consulta con un médico!

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