El dolor de cabeza es bastante frecuente y en la mayoría de los casos se acude a los analgésicos para eliminarlo, entre ellos el acetaminofén, paracetamol o ibuprofeno. Sin embargo, no todos los dolores de cabeza tienen las mismas causas ni requieren el mismo tratamiento. Algunos de ellos se pueden quitar simplemente con la ingesta de agua. ¿Por qué? Porque se trata de dolores de cabeza por deshidratación. Conozca sus síntomas, causas y cómo aliviarlo en este artículo.
Síntomas que acompañan el dolor de cabeza por deshidratación
Como se puede deducir, tomar agua en buenas cantidades es más importante de lo que suele aceptarse. De hecho, según el grado de deshidratación de la persona, el dolor de cabeza puede convertirse en una migraña. Pero ¿cómo saber si esta es la causa del dolor? Existen algunos síntomas que pueden acompañar el dolor de cabeza por deshidratación. Entre ellos podemos mencionar:
- Sed o boca seca;
- Fatiga;
- Baja frecuencia de micción;
- Orina oscura o turbia;
- Aumento de las pulsaciones;
- Mareos;
- Descenso de la presión;
- Sensación de confusión.
Causas
Evidentemente, la deshidratación es una de las causas principales de dolores de cabeza. En efecto, la deshidratación consecuencia de una insuficiente ingesta de líquidos, cuyos síntomas son aún más notorios tras la sudoración por ejercicios o exposición al calor.
Cuando el organismo no tiene líquido al cual recurrir, la masa encefálica tiende a separarse de las paredes del cráneo. Esto trae como consecuencia el dolor de cabeza, que puede manifestarse en una sola sección, como la frente o los laterales, así como en toda la cabeza.
Es bien sabido que el cuerpo requiere de líquido para poder funcionar correctamente. En este sentido, el cerebro no constituye la excepción. Una buena hidratación es la base de un cerebro sano.
Claro que el dolor de cabeza, en términos generales, puede tener otras causas, tales como tensión muscular, indigestión, malas posturas, estrés, crisis de hipertensión, entre otras.
Cómo tratar el dolor de cabeza sin medicamentos
Ante la inminencia de un dolor de cabeza por deshidratación, de nada servirán los analgésicos. Este tipo de medicamentos solo atiende al síntoma, pero no resuelve el problema de fondo. Lo correcto es consumir agua inmediatamente.
De hecho, se han dado casos en los que la persona siente un alivio inmediato al consumir una píldora para el dolor de cabeza. Pero en realidad es el agua que ha ingerido para pasar la píldora lo que le ha aliviado.
Cómo evitar la deshidratación
La deshidratación puede evitarse si la persona sigue un adecuado plan de alimentación que incluya el consumo frecuente y abundante de agua. En general, los médicos recomiendan de 7 a 8 vasos de agua diarios según la altura y peso de la persona.
Lo ideal es iniciar la mañana con 1 o 2 vasos de agua en ayunas. Luego, consuma agua a lo largo del día. Procure siempre tomar 1 vaso al menos 20 minutos antes de cada comida. Le ayudará a mejorar la digestión y a reducir el hambre, ya que cuando existe deshidratación, la sed puede ser confundida con hambre.
Si usted nota que a pesar de todos sus esfuerzos, presenta dolores de cabeza recurrentes o muy fuertes, conviene que acuda al médico a la brevedad posible.
Descubra más detalles sobre el dolor de cabeza por deshidratación en el siguiente vídeo:
