El colesterol malo, cuando está en niveles altos, puede dañar el funcionamiento del organismo, obstruir las arterias y causando daños al corazón. También es dañino la elevación de los niveles de triglicéridos.
La alimentación y los hábitos saludables, como el ejercicio, se encuentran entre las formas de prevenir y tratar la salud cuando estos dos elementos no están regulados.
Entre los productos que ayudan en el buen funcionamiento del organismo se encuentran la berenjena, la cebolla y el limón.
Beneficios de la berenjena
- Rico en vitaminas A, B1, B5 y C;
- Rico en calcio, potasio, hierro, magnesio, fósforo;
- Ayuda en el control de glucosa;
- Ayuda a regular la presión arterial;
- Ayuda en las dietas saludables para perder peso.
Beneficios de la cebolla
- Previene enfermedades del corazón;
- Mejora la circulación sanguínea;
- Ayuda a reducir el colesterol malo;
- Es antiinflamatorio.
Propiedades del limón
- Equilibra el pH;
- Mejora la circulación sanguínea;
- Es rico en vitamina C;
- Es antioxidante;
- Es antiinflamatorio.
Juntos, estos ingredientes potencian y combaten el colesterol malo y ayudan a regular los triglicéridos.
Receta para bajar el colesterol
Aprende una receta que ayudará a tu salud y combina estos 3 productos.
Ingredientes:
- Agua: 1 litro;
- Berenjena mediana: 1 unidad;
- Cebollas medianas: 2 unidades;
- Zumo de limón: 1/2 unidad.
Modo de preparación:
1. Cocina la berenjena y la cebolla durante 15 minutos.
2. Apaga el fuego y déjelo enfriar.
3. Cuela.
4. Exprime el zumo de medio limón y bébelo regularmente, hasta 4 veces al día.
Los consejos de este artículo no sustituyen a la consulta con un médico. Recuerda que cada organismo es único y puede reaccionar de manera diferente a lo mencionado. Ten en cuenta que para obtener los resultados mencionados también es necesario combinar una vida y una dieta saludable y equilibrada.
