Fortalece el cartílago, ligamentos y rodillas con esta bebida

Los que piensan que sólo los jugadores de fútbol y los atletas sufren de lesiones de rodilla están muy equivocados.

Cuando surge una inflamación o lesión en esta región, a menudo, los movimientos se ven obstaculizados, siendo un tormento levantarse e incluso caminar con normalidad.

Por eso, en el artículo se presenta una receta, que es simple, y te ayudará a aliviar el dolor.

Esta bebida a base de avena, piña y canela, contiene vitamina C, magnesio, silicio y bromelina.

Con propiedades antiinflamatorias, la bromelaína disminuye el dolor muscular y articular, incluso aquellos causados por entrenamientos pesados y actividades físicas.

Esta bebida te aporta vitamina C, la cual también tiene propiedades antiinflamatorias, y agregas manganeso, que ayuda a mantener los huesos y al buen funcionamiento del metabolismo. Este también quema grasas y carbohidratos, ayuda a la absorción de calcio y mantiene los niveles de glucosa estabilizados en la sangre.

Receta

Ingredientes

• Agua: 250 ml.;
• Avena: 1 taza de flocos;
• Miel: 40 gramos;
• Piña: 2 jícaras;
• Naranja: 1 vaso de zumo;
• Canela en polvo: ½ cucharadita;
• Almendras: 40 gramos trituradas.

Modo de preparación:

1. Hierve el agua, pone la avena y remueve bien.

2. Después de cocinar, deja enfriar.

3. Prepara un zumo de naranja y bátelo todo en la licuadora: piña, miel, almendras, jugo de naranja y canela.

4. Mezcla con la harina de avena y bate nuevamente.

¡Si lo deseas, puedes agregar algunos cubitos de hielo, y tu bebida nutritiva y para combatir el dolor estará lista!

Los hipertensos deben evitar la canela en polvo.

Importante: ¡Las sugerencias del sitio no substituyen una consulta con un médico!

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