El colágeno es la proteína más abundante en el organismo, representa entre el 20% y el 30% de las proteínas totales de un cuerpo adulto. Por el papel que realiza es conocido como “el pegamento el cuerpo” y se encuentra principalmente en la piel, en los huesos y en los cartílagos, entre otros tejidos conectivos, los cuales además de ser dotados de resistencia les aporta elasticidad.
Esta proteína sólo puede ser sintetizada por organismos animales, ningún organismo vegetal la tendrá ni podrá sintetizarla jamás, sin embargo, existen algunas plantas y sustancias que al ser consumidas por seres humanos pueden ayudar a promover la producción de colágeno.
Seguramente habrá escuchada hablar sobre las increíbles aplicaciones del colágeno en el área de la belleza pero los beneficios de esta proteína no sólo se limitan a esta área, también le aporta excelentes beneficios a su salud.
7 beneficios que el colágeno aporta a su cuerpo:
1. Anti-inflamatorio
El colágeno contribuye a reducir los dolores articulares y óseos causados por la artritis, osteoartritis o reumatismo, gracias a que ayuda a que sus articulaciones recuperen flexibilidad. Recuerde que con el paso de los años sus articulaciones tienden a volverse tiesas.
2. Ayuda a reconstruir un intestino perforado
Si a usted le han descubierto alguna perforación en su intestino es recomendable que incluya el colágeno en su dieta, debido a que las paredes del intestino están compuestas en su mayoría de colágeno. Al consumir suplementos de colágeno fomentará la reconstrucción de sus tejidos, lo cual sellará su intestino nuevamente.
3. Ayuda a bajar de peso
Ayuda a impulsar su metabolismo, gracias a que fomenta el tejido muscular magro lo cual hará que esté quemando una mayor cantidad de calorías incluso cuando se encuentre en reposo. También ayuda a su cuerpo a recuperarse después del ejercicio, permitiéndole tener un mejor rendimiento en otras actividades.
4. Recupera su piel
El consumo de colágeno le devuelve la elasticidad y firmeza perdidas con los años a su piel, además fomenta la cicatrización de heridas. También, favorecerá la reducción y formación de estrías y le ayudará a combatir la flacidez en diferentes zonas de su cuerpo.
5. Cuida sus ojos
Con el paso del tiempo el humor vítreo se vuelve mucho más líquido y adquiere movilidad, una buena manera de prevenir y mejorar problemas relacionados con el humor vítreo es incluir colágeno en su dieta.
6. Fortalece el cabello y las uñas
Si ha comenzado a sufrir de uñas quebradizas y su cabello ha perdido su brillo y vitalidad, puede ayudar a mejorar estos problemas tomando suplementos de colágeno. Esta proteína es esencial para el buen mantenimiento de las uñas y el cabello, en poco tiempo notará cómo su cabello recupera su brillo y sus uñas se fortalecen.
7. Protege su corazón
La prolina presente en el colágeno ayuda a reducir la acumulación de grasas en las arterias y a reparar sus tejidos, gracias a esto, el colágeno puede ayudar a controlar la presión arterial.
A continuación le invitamos a ver el siguiente video, en él se presentan 7 alimentos ricos en colágeno que puede empezar a consumir de ahora en adelante:
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