Pensando en su bienestar, le traemos una lista con 10 alimentos que ayudan a proteger su corazón y mejoran la circulación de la sangre.
Son frutas y verduras increíbles que limpian sus arterias y venas, desintoxicando el cuerpo. Además, se encuentran muy fácilmente en el supermercado. ¡Compruébelo!
- Aguacate o palta
Nuestros abuelos lo consideraban un fruto muy grasoso, pero varios estudios médicos demuestran que no es así. Comer aguacate mejora el colesterol en sangre, baja el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL). Este último, es aquel que mantiene las venas destapadas, permitiendo una mejor circulación sanguínea.
- Cúrcuma
Además de ser uno de los ingredientes del curry, contribuye en la disminución de la inflamación en arterias y venas. Actúa como un anti-inflamatorio natural que también combate la formación de coágulos de sangre.
- Espárrago
Es un vegetal muy rico en vitaminas B1, B2, C, E y K. Naturalmente contiene fibras y minerales. Para la circulación, el espárrago es un gran aliado, pues ayuda a mantener la presión arterial baja, evitando enfermedades cardíacas.
- Brócoli
Este alimento es rico en vitamina K, conocida como la vitamina anti-hemorrágica. También actúa en el control de la presión arterial.
- Canela
Este versátil condimento es un gran aliado para la salud del corazón. La canela es rica en antioxidantes, elementos que impiden la oxidación y las reacciones que debilitan las células de la sangre. Además, ayuda a disminuir el colesterol.
Atención: Si usted es hipertenso debe tener mucho cuidado al consumir esta especia, pues, en algunos casos, puede subir la presión arterial
- Caky (Diospyros)
Al igual que la canela, esta fruta posee antioxidantes. Además, tiene polifenoles, sustancias que actúan en la reducción del colesterol malo (LDL) y de los triglicéridos. De esta forma, actúa en la limpieza de las venas y arterias, regulando la presión arterial. Por ser una fruta, también posee gran cantidad de fibra.
- Té verde
Muy apreciado en el Oriente, el té verde hace que el cuerpo absorba menos colesterol, gracias a que posee un elemento llamado catequina.
Los chinos consideran importante tomar una taza de té verde por día, para mantener la salud y la buena disposición. Además de eso, muchas personas adeptas a los tratamientos alternativos defienden su eficacia en la reducción de grasas (lípidos) en sangre.
- Arándano rojo
De la familia de los frutos rojos, esta fruta posee muchas substancias antioxidantes. Además de esto, regula los niveles de colesterol LDL y HDL.
- Algas marinas
Consideradas unas de las mayores fuentes de vitaminas, proteínas y aminoácidos. Es un alimento antioxidante y también controla los niveles de lípidos en sangre.
Otro efecto importante de las algas consiste en mantener la flexibilidad de las paredes de las arterias y venas.
- Granada
Sus beneficios están relacionados al equilibro de la cantidad de lípidos en la corriente sanguínea. La granada tiene compuestos químicos que protegen las arterias.
Importante: los consejos de este sitio web jamás deben sustituir la consulta de un médico.
