Para las personas que creen que hacer dietas es muy caro, la bloguera Adriana Thyssen demuestra todo lo contrario. Ella logró adelgazar 45 kilos sin recurrir a ningún tipo de cirugía, haciendo cambios en la alimentación y gastando muy poco dinero.
En su blog, Adriana dio a conocer su transformación y compartió los cambios que hizo en su alimentación para adelgazar y tener el cuerpo que tanto soñaba. Ahora ella se ha convertido en fuente de inspiración para muchas mujeres, y vamos a compartir algunos alimentos que estaban incluidos en su dieta y que no son caros.
Batata dulce o camote
La batata o camote contiene pocas calorías y es un alimento que forma parte de casi todas las dietas. Además, es fuente de potasio, vitaminas, calcio y fibras.
Casabe, pan de yuca o tapioca
Es un excelente sustituto para el pan, pero recuerde utilizar ingredientes de bajas calorias para acompañarlo.
Huevo
Además de ser fuente de proteínas, el huevo ayuda a mantener la sensación de saciedad y tiene pocas calorías. Por si fuera poco, contribuye a la salud del corazón.
Banana o Plátano
Es una fruta muy práctica para llevar a cualquier lugar y es excelente para quien practica ejercicios. Todavía puede entrar en varias recetas. Por ejemplo, como acompañante de la tapioca.
Yogur natural
Además de ayudar en la digestión, y de que puede ser preparado en casa, el yogurt es ideal para ser consumido como aderezo de ensaladas, en postres y merienda.
Avena
La avena es fuente de fibra, y por ello ayuda en la digestión y mantiene la sensación de saciedad. Es óptima para ser consumida en el desayuno, dando energía al cuerpo.
Para poder adelgazar con salud, es mejor buscar la orientación de un nutricionista que le ayude a hacer una dieta balanceada, además de adoptar una rutina de ejercicios físicos. Y no se puede perder nuestro siguiente video, donde un especialista le enseñará de una vez por todas a realizar una dieta que no lo matará de hambre y será super efectiva:
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