Abdomen plano y sin magia con solo 6 minutos al día

Para alcanzar el cuerpo y las formas que usted desea, no necesita contratar a un entrenador personal ni pasar dos horas al día en el gimnasio. Usted necesita tan solo de auto-motivación para implementar estos ejercicios en su rutina diaria, con disciplina y fuerza de voluntad.

A través de los ejercicios que le mostraremos en este artículo usted conseguirá:

• Eliminar las grasas localizadas.
• Obtener un cuerpo más firme y tonificado.
• Corregir la postura de su espalda.
• Disminuir los dolores de la columna.
• Además, como estos ejercicios se enfocan en el área abdominal, su manera de caminar y sentarse mejorarán sustancialmente.

Así que, ¿se anima a conocer este plan de entrenamiento?
3 ejercicios de 6 minutos para eliminar la grasa localizada y obtener un abdomen plano

Día 1 – 3 ejercicios en 6 minutos

El vídeo está en inglés, pero no se asuste: ¡nosotros le vamos a ayudar!

1. En el ejercicio nº 1, usted debe hacer 1 serie de 10 por cada lado.
2. En el ejercicio nº 2, haga 1 serie de 10 por cada lado.
3. En el ejercicio nº 3, usted debe hacer un total de 36 pasos.

Día 2 – Ejercicios más avanzados en 6 minutos

1. En el ejercicio nº 1, haga 1 serie de 15 para cada lado.
2. En el ejercicio nº 2, sostenga la posición por 30 segundos.
3. Repita 10 veces el ejercicio nº 3.
4. En el ejercicio nº 4, haga 1 serie de 1 por cada lado.

Día 3 – Ejercicios para nivel avanzado. 4 ejercicios de alto nivel.

1. En el ejercicio nº 1, repita 1 serie de 6 por cada lado.
2. En el ejercicio nº 2, haga también 1 serie de 10 por cada lado.
3. En el ejercicio nº 3, repita 1 serie de 10 por cada lado.
4. En el ejercicio nº 4, haga 1 serie de 10 por cada lado.

Si usted es atleta, apueste a este entrenamiento, ya que le ayudará a prevenir lesiones musculares.

Para realizar estos ejercicios en su casa, usted apenas necesitará una colchoneta o toalla y algo de espacio. Sin embargo, no olvide que es fundamental consultar al médico antes de comenzar el entrenamiento.

¿Ya está motivado? Vamos a probar estos ejercicios y, lo más importante de todo, vamos a hacerlos todos los días.

Y para ayudarla con su motivación, a continuación la invitamos a ver este video, que estamos seguros, sera el empujoncito que necesitaba:

¡Entrene y comparta con sus amigos!