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¡Camine! Así evitará la depresión y estimulará su creatividad cerebral

Haga la prueba, además ejercitará su cuerpo

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Si  desea mantener un estilo de vida saludable es de vital importancia incluir el ejercicio en su día a día. Ya sea practicando algún deporte como la natación, el tenis, correr o caminar, entre muchas otras opciones.

Es importante aclarar que para mantener un estilo de vida saludable no solamente es necesario ejercitar el cuerpo, también se debe ejercitar la mente y el espíritu. Puede leer un libro, estimular su cognición, realizar prácticas religiosas, según sus preferencias. Al tener un completo balance entre cuerpo, mente y espíritu, estaría viviendo en equilibrio, lo cual debe ser nuestra meta.

Caminar beneficiará no solo a  su físico sino a su cerebro:

Puede realizarlas durante 30 minutos al día y si desea, también pudiera incrementar la velocidad, la cantidad de vueltas o el tiempo que realiza.

Caminar además de fortalecer nuestras piernas y condición física, también puede ser una excelente idea para eliminar la depresión y estimular nuestra creatividad mental. Durante la caminata, nuestros pensamientos se encuentran activos, pueden ser estimuladas áreas que se tenían dormidas. Podemos practicar caminata bajo techo o al aire libre, de cualquier forma se estimula la inspiración creativa.

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Hay personas que dicen que piensan mucho mejor mientras caminan y afirman que caminando tienen sus mejores pensamientos. Muchas otras afirman que prefieren caminar en ambientes cerrados, para estimular más su mente.

Caminar también funciona para eliminar o prevenir la depresión. Practicar esta actividad puede ayudarlo a salir de la rutina, sobretodo si la realiza al aire libre, con la tranquilidad que la naturaleza.

¡Camine! Aumente su creatividad, estimule sus pensamientos y estado de ánimo. Su salud se lo agradecerá. A continuación, compartimos este video que le motivará a ejercitarse:

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